[高中生学习]高中学习时间计划表

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[高中生学习]高中学习时间方案表

高一的学习方案

与初中相比，高中的学习有一些新的特点：①知识量大；②学科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概念、公式、定理、定律；③综合性、系统性强，要理解或解决一个问题，往往需要综合运用各学科知识。 高中生每天要学的内容很多，假如不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习方案，每天运用方案促进学习目的的实现，磨炼意志力，养成良好的学习习惯并且进步学习效率，减少时间浪费。

每个同学的详细情况不同，学习方案也应该因人而异，但在制定方案时应注意以下几点： 黄金时间来记忆

同学们应该抓住记忆效果最正确的时间段来安排记忆，进步效率。一般而言，早上6：007：00头脑清醒，记忆效果比拟好，上午、下午都有课程安排学习比拟紧张，中午休息3050分钟可以缓解疲劳，以便下午有充分的精力学习。而每天假如不能保证78小时睡眠，记忆效果也会降低。 尊重自己生物钟

由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们的生活节律和最正确感觉也往往不尽一样。有的人的学习最正确时间在上

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午，有的人在下午，还有的同学感觉晚上学习效率最高。在理解了自己的最正确学习时段之后，按照它来安排自己的学习和休息。将最重要的事情放在最正确感觉时间去做，就会获得事半功倍的效果。 学习要有时间限制

为了进步效率，在制定方案时，要适当给自己压力，对每一科目的预习和复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这种目的明确，有压力的学习，可以使注意力高度集中，进步复习效率。同时，每学习完一局部时，都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习下去。 照对方案反省

方案一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，当天的方案完成了没有，明天先干什么？再干什么？假如完成的好时可奖励自己一次；假如完成的不好时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该根据自己的学习情况，对方案做出进一步完善，使其更好地促进学习。

公开学习方案

少数高中生缺乏自我约束才能，这样的同学在制定学习方案

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