艾灸的常用养生穴位

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艾灸的常用养生穴位



1、大椎：位于第7颈椎与第1胸椎之间，有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的功效。

艾灸大椎可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

2、身柱：位于项后第3胸椎与第4胸椎之间。有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。

艾灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。”

3、膏肓俞：位于背部第4胸椎棘突下旁开3寸处。

《千金方》载：“主赢瘦虚损”。长期艾灸膏肓俞，有强壮身体的作用。 4、命门：位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷处。具有补肾壮阳的功效。

艾灸命门可增加体重，提高耐冻能力，促进细胞DNA合成，提高机体免疫力功能。




5、中脘：位于腹部正中线，脐上4寸。有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的功效。

艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、嗝逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。 6、神阙：位于肚脐正中处。常灸此穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

艾灸神阙能治泄泻、便血及病后大便不通，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

7、气海：位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸此穴有延年益寿、养生保健的作用。

艾灸气海可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂、中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

8、关元：位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为一身元气之所在。 艾灸关元可防治遗尿、尿频、隆闭、少腹胀痛、脱肛、疝气、遗精、白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕、中风脱证、虚劳赢瘦等。

9、足三里：位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处。此穴具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

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