【学习经验】中学生如何提高情商 非常实用

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【学习经验】中学生如何提高情商 非常实用



首先你要有自知，能够时刻的察觉到自己情绪的变化，生气了你要清楚你现在就是在生气，为了什么生气?抱怨时你要清楚你现在是在抱怨，为了什么而抱怨?开心时你要清楚自己现在是开心，为什么会开心?

如果你连自己现在的情绪是什么你都不知道，那你根本就不可能控制得了它。 明确底线，敢于拒绝

明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处;底线太少，被人欺负。

有时候，换个角度看问题，转换一下自己的心态和眼光，往往心情就会不一样了。因为引发情绪的，并非客观事物本身，而是我们对事情的看法、评价或解释。所以同一件事，不同的人会产生不同的感受和心情。当为了某件事苦恼烦躁时，可以对事情进行重新评价，从积极的角度看问题，感受往往会发生变化，心情可能有所好转。

不要因为未来难以预料而心神不宁，应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。

强烈情绪下的冲动行为，是需要控制和管理的。美国有一句谚语说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。科学实验证明，当人在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，此时，大脑中动物的本性起了主导作用，人就会举止失常、行为失控。控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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