6款女生养生粥食谱暖宫／补气血／养颜养发

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6款女生养生粥食谱暖宫／补气血／养颜养发

一年四季均是食补养生的季节，每天一碗热乎乎的营养养生汤，让我们抓住时机好气色。 分享6款我常喝的养生汤食谱配方

远离经期不适、内调暖宫、养发不脱发、一起排毒又美容，每天一碗气色越来越好。 补血养血好气色——五红汤

食材：红糖2块＋红枣2颗＋枸杞＋花生＋红豆 适合：贫血＋气色虚弱＋经期＋哺乳期下奶汤我一直喝 暖宫缓解痛经——红糖红枣姜茶

食材：姜片＋红糖2块＋红枣2颗＋鸡蛋＋枸杞 适合：暖宫暖胃＋冬天加入姜片＋热乎乎去寒气 催经——山楂桂圆红糖汤

食材：姜片2片＋红糖2块＋红枣＋桂圆3哥＋枸杞＋山楂 适合：痛经＋月经不调：桂圆山楂补气活血化瘀，补气 防脱发生发——黑豆黑米黑芝麻核桃粥 食材：黑豆＋黑芝麻＋黑米＋红糖＋花生＋核桃 适合：多吃深色食物，补气缓解脱发，备孕也可以喝这个 美容美白养颜－一金桔银耳红枣百合羹 食材：金桔5个＋银耳＋红枣＋百合＋冰糖 适合：健胃帮助消化＋预防色素沉淀＋美容养颜 祛湿气养胃一一小米花生薏仁粥 食材：小米＋枸杞＋薏仁＋花生＋冰糖

适合：多吃薏仁祛湿气皮肤好，小米花生温和养胃好帮手


制作方法：

准备好食材，提前浸泡一下，放入电饭煲＋加适量水搞定 注意：

1. 汤和粥里的冰糖可以不放

2. 豆类可以提前浸2小时或一晚上，煮起来更入味 3. 银耳不要隔夜吃，当天吃完

4. 不想吃里面的杂粮，多喝煮出来的汤水也健康

多吃深色五谷杂粮：核桃、黑芝麻、黑豆、黑米、红枣、枸杞、食补好东西 每天一碗粥，一年四季喝出可可爱爱的好气色

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