如何锻炼能增强性功能呢

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《如何锻炼能增强性功能呢》，欢迎阅读！

如何锻炼能增强性功能呢



关于《 如何锻炼能增强性功能呢 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。



在平时性生活是我们生活当中不可缺少的事情，可是在进行

性生活的时候每个人的情况不同，性生活的质量也不相同，这取决于每个人的身体素质，也有先天的原因，在有性功能不好的情况后，我们一定要引起重视，特别是要进行积极的调理，这对于我们提高性功能有着积极的意义，如何锻炼能增强性功能？




1、肛门紧缩法

首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着藉由腹部的力量

开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐

气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出；而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。

本文来源：https://www.dy1993.cn/Cs4K.html