心理健康自测量表

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心理健康自测量表

 每个人都非常关心自己的健康，无论是心理上的还是生理上的，那么，什么才是心理健康呢？它是指人的内部心理与外部行为和谐、统一，并能良好的适应社会、环境的一种心理状态。它有这样几个指标：对自己有恰当的认识、正视并能接受现实、有良好的人际关系、热爱生活,乐于学习和工作、能协调控制自己的情绪，保持良好的心情、有健全的人格、心理特点要符合年龄特征。以下题目可以帮助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的认识自己。

 请你根据自己的实际情况，在选项A、是，B、无法确定，C、不是，选出和自己最接近的选项，填到后面括号内。

 【测试试题】

 1。心情总是闷闷不乐,情绪善变。（)

 2.老是担心门没锁好，电源可能有问题，因而多次检查，甚至走了好远还拐回来看看。（）

 3.虽未曾患过恶性疾病,却一直担心会不会染上什么严重的病。（)

 4.容易脸红，害怕站在高处，害怕当众发言。（）  5.由于关心呼吸和心脏跳动的情况而难以入睡。（）  6.每天总是多次洗手，认为公用电话不洁,而不敢使



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用.（）

 7。总是担心"这样做是否顺利？"，以致无法放手去做。（)

 8.有些奇怪的观念总是出现在脑海，明知这些念头很无聊,却又无法摆脱。（)

 9。离开家门时,如果不从某只脚开始走，心里总是不安.改变床附近的东西就无法入睡。(）

 10。尽管四周的人在欢乐的取闹，自己却觉着没有什么意思。（)

 11。外界的东西犹如影子一般朦胧，见到的东西无法清晰的回忆出来。（）

 12.总觉着父母或亲友最近对自己太冷漠，或者不知为什么总是很反感或产生强烈的孤独感。（）  13。心中无端的产生"这个世界正趋于灭亡,新的世界即将开始。”的感觉。（）

 14.总觉着有人在注意、凝视自己或追赶自己。(）  15.有时会产生被人左右或事不由己的感觉。（)  16.常自言自语或暗自发笑。（）

 17。虽然没人却总觉着有声音，晚上睡觉时总觉着有人进入了房间。()

 18。遭遇失败或与同学不和谐时，会很敏感的觉着”我被人嘲笑”.（）



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