学一点养生文化

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学一点养生文化

作者：王耆德

来源：《健康博览》 2013年第12期



□文/王耆德

我从医生41年，退休后的18年间继续参与社会医疗保健服务，加入科普讲师团，到学校、社区、乡镇等单位为大众讲解医学科普知识。在从事这些工作过程，我感觉人们越来越重视健康，为健康投入的时间、费用逐渐增加。

但是，某些别有用心的商家会利用人们渴望健康的心理传播一些不正确的养生理论，影响人们对养生的正确认识。还发现不少人想学习更多的保健知识，但提高不多。对此，我的看法是，除了具体的养生保健方法，我们也需要学一点养生文化，有利于提高我们对保健养生理论真伪的鉴别能力，同时也有利于在提高身体健康的同时在心理、情操和文化修养上得到提升。

历史渊源的中国养生文化

传统养生理论和中国传统文化密不可分，传统文化的各门各派，无论道家、儒家、佛家等都讲究修身养心，这就让人从行为举止到内心都与养生有直接或间接的联系，更何况，作为中国文化重要起源的道教讲究天人合一、顺势而为，从哲理上把人体健康与天地自然运行联系起

来，道教文化有很多的具体养生、疗病的方法是中医的起源，是中国传统养生文化的重要部分。

随着人们对养生保健要求的提高，传统文化中的养生哲理已经受到一定程度的重视，如几年前我们听健康科普讲座，内容主要是一些实用的防治疾病知识，而目前传统养生方法多起来了，尤其是《皇帝内经》的养生哲理和方法近年讲得多起来了。

《黄帝内经》是重要的养生宝典，其主要部分形成于战国时期，成书于西汉，简称《内经》。而且“内经”非一人一手之作，而是许多古代名医不断修缮著成，集中了早期许多医学理论的精华。之所以冠以“黄帝”之名，意在溯源崇本，说明书中所言非虚，可为世世代代广为流传。这部内经论及的养生思想包含哲学理论、大自然的“天道法则”，养生要从自然生态、生物环境、气象、时辰和人道、人性、人品等多方面修炼。

以老子、庄子为代表的道家哲学思想，其核心是万物都有规律，天人合一，按道而行等。道教的教义（包括老子的道德经）具有鲜明的中国特色，对中华文化的各个层面产生过深远影响，中医汲取了道教中的阴阳平衡、五行学说理论等精华部分。

以孔子（包括孟子、荀子）为代表的儒家思想是春秋时期的一个重要学派，儒家提倡“善则寿”“仁则寿”“智则寿”等思想，提倡“养身先养心”，健康长寿不仅是身体上的事，还与人的品行有关，善于学习，学识丰富也是养生的一个重要方面。

在历史文化、历史文明的变革中，历朝历代都出现过多位传承、发扬、创新的养生大师、名医，他们对中国养生思想的形成起到关键作用，对祖国医学文化宝库的形成做出重大贡献。

年轻人也要学习养生文化

目前有一个现象，“养生保健”吸引的大都为中老年人，而很多年轻人对此还不以为然！这使我觉得：继续下去，已被传承至今的养生文化，还能不能作为“极有魅力的东方文化”继续传承下去？当前，以六七十岁为主体的养身群体活跃在小区、公园，年轻人参与的很少。


年轻人学习养生文化有多种意义。首先是有利于弘扬和继承中国养生文化，近年来在经济发展的同时，对人文和传统文化不够重视，而中国自古以来，凡遇战乱、饥慌、动乱，包括“内经”等珍贵历史遗产会受到极大破坏。就现代来说，从鸦片战争至民国时期惨遭英、法、日寇的侵略和掠夺……又经历了抗战到建国前的内战时期，建国后，“三年自然灾害”“反右运动”“文革运动”等“阶级斗争”。上述时期，全国损失了大量的古书和文物，包括养生典集。养生文化宝库需要继承、保护、修缮、发展，这些需要年轻一代。

近些年，人民物质生活的提升和生活方式的改变，很多人不知不觉从之前的营养不良，糊里糊涂又变成营养超标的亚健康人群了！因此引发的“三高”（高血脂、高血糖、高血黏度）“四病”（高血压病、糖尿病、心脑血管病、癌症）。成了新世纪最严重的健康克星，而且这些原本高发于老年人的病种，已默默地袭向青壮年人了！年轻人同样需要养生保健，而事实证明最有效、副作用小、绿色环保的当属中国传统养生法，更何况养生同时还能提高国学涵养。

甄别中医养生中含有的杂音

中医有高深的哲理，可以解释许多的生理、药理等现象，许多保健治疗方法是中医在实践中总结和觉悟出来的，但有时显得很奥妙，不明就里或一知半解者容易被误导。别有用心者往往借此骗人，我们经常听到“中医养生”的声音中夹杂着较多的杂音！就拿养生与养身两个词来说，就有很大不同点，任其误用会渐失养生文化的真谛。

有些称之为公益性大讲堂的喜欢套用“养生保健”“健康养生”“经络养生”“饮食养生”“文化养生”“中医养生”“情志养生”等名头，上台演讲者都以专家、教授、博士、大师著称，让人纠结的是，堂堂正正的“教授”讲到某点上，一不留神就变成某种保健品的推销员了。前些年国内最有名的“养生大师”李一、张悟本等人的诈骗行径被揭露，而大大小小的

李一、张悟本目前在很多地方都有。注意一下这些讲座有以下不靠谱之处，值得引起大家警惕：

“听病症就下诊断”。有些现场咨询装模作样，摸摸脉，看看舌头，那些电视、广播的咨询就更不靠谱了，简单问几句，更不用说望、闻、问、切，根本没有严格的辨证论病的过程就“下药”，内行人一看就知道是对患者不负责任的药品、保健品推销。中医讲究严格的辨证论治，轻易用药或用保健品往往是无效或有害的。

一边说保健品是食品，不能当药吃，可很快便介绍xx保健品具有药品达不到的“特种功效”！还阐述xx保健品没有任何毒副作用。按规定不是药品是不准讲“疗程”的，可是主讲人会把“疗程”改成了“周期”。按国家规定，保健品只能用于辅助治疗，不能代替药物治疗。但那些所谓的专家对多种不同病症解答时都可以使用xx保健品！完全与“养生保健”的宗旨相悖。

提高甄别真伪的能力需要通过学习，懂得更多的养生文化以及有关的医学知识。近年来，国学又受到重视，借此契机我们的养生文化也应该热起来，这对提高我们的健康水平、文化和心理修养都是很有意义的。

编辑/ 朱建平

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