育儿知识：孕晚期便秘最快的办法

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孕晚期便秘最快的办法

女性朋友怀孕期间身体会发生很多变化，身体激素水平急剧增多，内部分泌新陈代谢加快，导致身体出现很多情况。便秘就是比较常见的一种现象。便秘对于孕妇造成很多不便，长期在蹲便又怕对于宝宝造成影响，那么有什么在孕晚期便秘最快的办法呢？ 孕晚期便秘最快的办法

1、要多饮水，还可以喝蜂蜜水，蜂蜜有着很好的润肠效果，有利于通便。

2、要多吃芹菜、韭菜等富含膳食纤维的青菜，这些蔬菜不仅可以刺激肠蠕动，还可以增加水分。也可以多吃香蕉，每天1--2根香蕉会起到很好的通便作用。

3、还应该养成每天按时大便的习惯，选定一个特定的时候蹲厕所，久而久之会让大肠条件反射排便。

4、睡眠也是解决便秘很重要的一环，睡眠的时间要超过八小时，睡眠不足其实很容易引起肠道问题。

孕晚期饮食上的注意事项 1、应注意优质蛋白质的摄入

孕晚期母体子宫、乳房和胎盘增大，蛋白质约需贮留375克，是贮留最多的时期。 2、能量供给

一般应不低于孕中期的供给量。但至孕晚期的最后两星期应适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄、矿物质和维生素供给。 3、少食多餐，注意饮食选择

孕晚期由于胎儿增长、子宫压迫胃部，孕妇的食量反而减少，往往吃较少的食物就有饱腹感，但实际并未能满足机体营养素的需要。因此这时期的膳食组织应选择体积小，营养价值高的食物。对一些纯热能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃。 4、孕晚期的每日膳食构成

一日的膳食组成可在孕中期膳食组成的基础上再增加50克禽肉、鱼、蛋，或220毫升牛乳或豆浆等。食盐量应适当控制，有水肿的孕妇食盐量限制在每日5克以下。此外，还应避免辛辣、酒等刺激性食品。

孕晚期便秘最快的办法，还是要在生活饮食上多加以调节，怀孕期间孕妇最好是不要服用药物的，以免对宝宝产生影响。便秘对于普通人来说都影响很大，在生活上造成不便，影响心情，而孕妇更是要多加以自我调节，多喝水，放松心情，一定要注意宝宝健康。



突然胃痛怎么快速缓解

有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。 突然胃痛怎么快速缓解

如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。胃疼的时候，记得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去，这样，也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以喝水会稀释掉。也可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。

突然胃痛是怎么回事

导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒


过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。某些疾病导致的，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。如患了胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性胃炎等疾病，都是可能会出现胃痛的。受他们的饮食上，坏的习惯的影响，才使你也患上了胃病，从而可能会导致胃痛的现象。由于生活饮食没有规律造成的。不吃或者暴饮暴食都会引起胃病，从而也可以导致胃痛。

患上了病痛症状一定要认真的对待，任何的疾病如果不及时的治疗，都有可能发生严重的后果，关于胃痛怎么缓解，也一定要掌握这些方法，突然胃痛的时候，可以采取这些方法让胃痛疾病得到缓解，在生活中还要知道引起胃痛的原因，平时多加预防，这样才能够减少疾病的发生几率。

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