日常生活中的养生小贴士

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日常生活中的养生小贴士

一、被淡忘的抗癌菜



1、茄子：“霜打茄子”是好药； 2、苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”； 3、海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤； 4、地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品； 5、南瓜：被誉为“神瓜”； 6、麦麸：最好的防癌食物纤维；

7、萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”； 8、猕猴桃：维生素C含量居水果之冠

二、如何抗衰老(延缓衰老)

从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。人体衰老有7个典型症状：脸上毫毛变多，头顶头发变薄，眉毛变稀疏，鼻子和耳朵变大、变垂，开口笑时牙白部分变多，手背出现青筋和斑点，双脚粗糙、变形；延缓衰老的方法有：食疗延缓衰老、长期食用滋补食品可延缓衰老、适量运动延缓衰老、破坏修复法、坚持适量饮水延缓衰老等。几种抗衰老的食物：茄子、紫薯、紫甘蓝、紫苏、菊苣、胡萝卜、葡萄、苹果、西红柿、核桃、猕猴桃、坚果等

朋友们，平时洗脸您都是怎么洗的呢？今天小编教大家一招可防皱纹的方式。清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2~3分钟，然后用清水洗净，每周3~4次。茶叶中含有茶多酚，它可以增加皮肤抗氧化水平，从而有效防止皱纹，延缓衰老。

三、10种疾病的饮食禁忌

1.上火者忌橘子； 2.风寒者忌螃蟹； 3.胃病者忌暴饮暴食； 4.糖尿病者忌喝粥； 5.肝病患者忌酒；

6.痛风患者忌动物内脏； 7.青光眼患者忌饮料； 8.冠心病忌红烧肉； 9.胆道疾病者忌油炸；

10.慢性呼吸疾病患者忌凉。

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