老年人健身操应该怎么做啊【养老医疗健康知识】

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老年人健身操应该怎么做啊



文章导读

\n 老年人现在的生活中不可以缺少的除了养生和保健最主要了，老年人不仅可以学习广场舞还可以来段健身操的。那么老年人跳健身操的时候应该怎么样做才会使我们老年人的身体更加的健康更加的有活力，老年人的健身操跳起来的时候到底有哪些具体的要求啊，下面我们就一起来学习一下关于老年人的健身操都应该注意些什么吧。

要求：

1、练习者做操时要养成良好习惯注意动作规范标准和优美。

2、所有动作起步换节都在左脚手脚配合要协调不得逆向。

3、节奏感要强动作要简洁明快不要拖泥带水集体做操时要相互配合注意动作整齐划一姿态舒展优美。

4、做操时抛弃杂念保持心情舒畅精神愉悦。

5、要始终注意头正颈直挺胸收腹 所有动作起步换节都在左脚整套健身操要求头正颈直挺胸收腹。

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