男人吃什么补肾效果最好

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男人吃什么补肾效果最好

导语：中医认为肾为先天之本，补肾是指通过饮食、药补、健身运动、



气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手



中医认为肾为先天之本，补肾是指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、阳虚的状态，实现壮阳，提升性功能的手段。在日常生活中，我们可以通过摄取某些食物，达到补肾的效果。



一： 六大补肾食物

1：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。2：山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

3：黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。









4：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

5：核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

6：鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。二： 三大补肾食谱







1：杏仁粥原料：10g甜杏仁、50克粳米。做法：将去皮甜杏仁10克研成泥状。加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以



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