养生茶大全养生茶配方

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养生茶大全

绿豆薏仁茶：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止 泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、 便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤 当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品， 因为其中 含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命 C,不但可以清除体内的自由基， 还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙， 当然绿茶中所含的少 量咖啡因也可以刺激中枢神经， 提振精神。 最好在白天饮用以免影响 睡眠。

人参麦冬茶：人参、麦冬各 10克、五味子 5 克。做法：将所有 材料洗净，放入适量水煮沸 20 分钟后可饮用。专家点评：改善体质 虚弱、疲劳倦怠、气血不足。本方即生脉饮原方剂对心力衰竭、心律 不整、虚汗虚热体质有改善的作用。

枸杞茶：枸杞子含有丰富的 B胡萝卜素，维生素bl、维生素c、


钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管 是泡茶或是像葡萄干壹样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、 视力加深的问题都有很大的帮助。 有明目清肝的作用， 有些人就干脆 菊花加上枸杞壹起泡来喝， 或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮 助。

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腊梅花茶：腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽 喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲 泡饮用即可。

决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作 用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽 背痛很有帮助， 男女都可以喝， 若是女性朋友还可以在生理期的末期 与四物汤壹起服用。

玫瑰蜂蜜茶： 玫瑰花、 红茶、蜂蜜一大勺、 柠檬片一小片、 白水 性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排 除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈 代谢，起到减肥消脂的作用。

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