中国秘方全书

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中国秘方全书

（周洪范编著）



减肥

肥胖在当前已经不再代表福气了，因为人体对肥胖症的负荷力，

是随着年龄的增加而递减的，也就是年龄愈大，因肥胖而导致的疾病就愈多。肥胖已成了病痛和步入老化的象征，不但会百病丛生，且会使死亡率增高，生活上有很多的不方便，也影响到外貌给人的印象。

下列所列的表格，是正常标准的身高、体重计算法，高于这个数目，就是过胖，低于这个数目，就是太瘦。太胖要减肥，但减肥不可乱吃药，以免反而损伤身体，最好的方法是食疗法。



女人标准体重计算法 男人标准体重计算法



身 高 体 重 身 高 体 重



148厘米 49.7公斤 155厘米 54.0公斤 150厘米 50.5公斤 160厘米 56.7公斤 152厘米 51.5公斤 162厘米 57.9公斤 154厘米 52.5公斤 164厘米 59.1公斤 156厘米 53.5公斤 166厘米 60.5公斤 158厘米 54.7公斤 168厘米 61.9公斤 160厘米 55.9公斤 170厘米 63.3公斤 162厘米 57.1公斤 172厘米 64.7公斤 164厘米 58.3公斤 174厘米 66.1公斤 166厘米 59.6公斤 176厘米 67.7公斤 168厘米 61.0公斤 178厘米 69.3公斤 170厘米 62.4公斤 180厘米 70.9公斤

验方一：


以山菜为中心的餐食，能使新陈代谢的速度增强，它的涩味虽重，但含钾量很丰富，能分解脂肪，且其涩味也能将体内的酸性废物变成碱性，而涩味成分中的钾，能将体内多余的盐份排泄到体外，达到消瘦的目的。

验方二：

某君因吃生萝卜，不但治好心绞痛的毛病，且达到减肥的目的，现在并以生萝卜代替烟，禁了多年的烟酒之隐，保持了健康的身体。 萝卜不但常被用作药用，也是一道很有益的蔬菜，生食时很脆，汤汁又多，它也有预防便秘之功，可以多吃。

除此之外，减肥者须少吃鱼、蛋、食物份量要重质不重量，以免胃部膨胀，大便也要保持畅通，至于白菜、干豆、牛奶会产生气体使消化道中充满气体，应该忌食。

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