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加油·2017级一（2）班
北校区 作息时间表
“自律孩子”作息时间/课表
2017年 月第 周
星期
内 容
起 床 6:50－7:00
值周值日老师到校
洗 漱 7:00－7:10 早 餐 7:10－7:25
其他老师到校
上 学 7:25－7:50
AM第一节课 8:10－8:45（35） AM大课间活动 8:45－9:30（45） AM第二节课
9:30－10:05（35）
AM第三节课
10:15－10:50（35） 中餐/午休
11:00－13:10（130） PM德育微课 13:20－13:30（10）
PM第一节课
13:30－14:05（35） 眼保健操 14:05－14:10（5） PM第二节课 14:20－14:55（35） PM学科微课 15:05－15:25（20） PM课外活动 15:35－15:50（15）
放 学
15:50－16:30 教师学习
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星期 一
星期 二
星期 三
7：10
星期 四
星期 五
星期
内容 起床及洗漱 7:30－8:00
/
星期 六 / / / / / / / / / / / / / / / /
星期 日 / / / / / / / / / / / / / / / /
备注
7：30
早餐 8:00－8:30 户外运动 8:30－10:00
/
语文 陈琦 数学 周蕾 音乐 卢曦 语文 陈琦 美术 陈琦 微课
数学 周蕾 语文 陈琦 科学 周蕾 语文 陈琦
数学 周蕾 语文 陈琦 语文 陈琦 体保 周云红
语文 陈琦 数学 周蕾 语文 陈琦 音乐 卢曦
语文 陈琦 数学 周蕾 体保 周云红
德育活动
/ / / / / / / / / / / / / /
陈琦 美术 陈琦 俱乐部 课程
跆拳道 品生 体保 教练-1 马小丹 周云红 微课
微课
微课
17：45－19：45
加油·2017级一（2）班
区 分
做作业 16:30－17:30 晚 餐
17:30－18:15 爱干嘛干嘛 18:15－18:45 做作业/学习 18:45－19:30 运 动
19:30－20:30
洗洗刷刷 20:30－20:50 睡前阅读及入睡 20:50－21:15 想想明天的事
做作业/学习 洗洗刷刷 18:30－20:50 睡前阅读 入睡 20:50－21:15 梦想明天
星期 一
星期 二
星期 三
星期 四
星期 五
区 分
星期 六
星期 日
备注
读书做作业 10:00－11:30 午餐 11:30－12:00 午睡 12:00－14:00 户外运动 14:00－18:00 晚餐 18:00－18:30
“自律孩子”2017年 月第 周评分表
评分项目
“自律孩子”作息表时间表平均分 每天早上与家长互相问候“早上好” 每天做一件好事（帮助同学、老师等）
每天帮爸爸妈妈做一件家务 自己的房间保持干净、整洁 不说脏话及不文明用语 使用过的玩具、物品及时归位 每天陪伴照顾妹妹时间不少于30分钟 有情绪时发出的声音小于75分贝 玩手机时间少于15分钟（周末适情） 合 计
（100分制/共7000分/适情加分）
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期日
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本文来源：https://www.dy1993.cn/Bgz.html
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2022-10-05
