最适宜春季喝的养生保健茶有哪些

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最适宜春季喝的养生保健茶有哪些

说到春季，人们就会想到万物复苏，也是美丽的桃花盛开的季节， 那么，除了欣赏美景之外，春天的养生还是不能忽视的，下面由 为 大家介绍最适宜春季喝的养生保健茶，希望能帮到你。

1. 枸杞茶 枸杞茶能改善疲劳，强健筋骨，滋阴，养肝， ，润肺，

明目。尤 其是针对经常使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。非用时只需十 几粒枸杞，加热水冲服连续饮用两月便会有效。

2. 柠檬茶 柠檬茶可以顺气化痰，消除疲劳，减轻疼痛。服用时

切新鲜柠檬 两到三片，加 1 克的盐，再用热开水冲泡几分钟。这种茶要趁热饮用 凉了就会变苦，饭前饭后均可，不伤肠胃。

3. 菊花茶 菊花茶具有清肝明目作用。对于高血压，眼睛劳损，

头痛等均有 一定作用。当吃完午餐后用五六朵菊花冲泡，连续饮用三个月就可见 效。如果喜欢喝甜可以加少许蜂蜜，口感更好一些。

4. 苹果茶 苹果茶，对治疗头痛的效果非常好。将苹果切成薄片，

加水煨煲 后当茶饮用，连续服用 10 日后就会有效果。

5. 玫瑰茶

玫瑰花茶可以养颜凉血，所以也有助改善皮肤干枯。 由于花香 浓郁，对治疗口臭效果也很好。其次，还可以助消化，消脂肪，饭后 饮用，效果最好。因为玫瑰花具有收敛作用，只有便秘者不宜服用。

6. 金银花茶 金银花茶具有梳理咽喉清热解毒，可治疗病毒性感


冒起，慢性扁 桃体炎，牙周炎等。金银花十克，沸水冲泡即可。

7. 腊梅花茶 钠梅花茶具有治疗头痛，口臭，咽喉肿痛，清肝明

目，苏利咽喉 的效果。服用时加七八朵沸水冲服即可。

春季养生的原则 1、喝水

当你出现口渴现象的时候，那就是预示着你的体内十分的缺水了， 在提醒你要及时的补充水分了，但是在这时候你去补充已经迟了。有 调查研究显示，对于有饮水习惯的人，患便秘、尿路结石者就会比不 常饮水的人要少。而且，对于心肌梗死和中风等严重疾病还可以起到 预防的作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病 和中风病人。

2、休息 生活中，很多人就会在劳累的时候才回去休息，其实，

这样做的 话是不对的。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休 息就会话费更多的时间。过度的疲劳为疾病留下了隐患。

3、睡觉 不少人不想睡就不睡觉，误以为困倦才可以睡觉，事实

上困倦是 大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。 在日常生活中我们应该养成早睡早起的好习惯，这样不仅可以保 护我们的大脑，而且还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。

4、体检 在每年的健康体检中，不免就会发现很多的严重疾病患

者，如肝 炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。

其实，许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院

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