2021小学生暑假作息时间表

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时段

时 间 6:45～7:15

早晨 7:15～7:45

7:45～8:15 8:15～8:45 8:45～9:50

2021年暑假作息时间表 内 容

备 注

起床、洗脸、刷牙 不得早于6:30

跑步10分钟、俯卧撑10，仰卧起坐

熬炼

20

早餐、刷碗 背诵 阅读

早餐时间不超过15分钟 背诵并默写古诗词两首 三国演义 论语 西游记 阳台远望 眼保健操

9:50～10:00 休息10分钟

上午 10:00～10:40 做语文或数学试卷 按试卷时间，准时交卷

10:40～11:00 整理试卷错题

错题单独誊写一个本子上

11:00～11:30 毛笔字或硬笔书法 毛笔每天2张，硬笔每天1张 11:30～12:00 自由活动 12:00～13:00 午餐及做家务

中午

13:00-14:30 午睡 14:30～15:30 阅读 15:30～15:40 休息10分钟

下午

15:40～16:40 交流并写作读后感

读后感对比一下，主题立意是否准确

16:40～18:00 户外活动

晚上 18:00～19:00 晚餐及做家务

打羽毛球或乒乓球或跳绳 晚餐时间不超过20分钟 至少睡15分钟 三国演义 论语 西游记 阳台远望 眼保健操

本身真实的读后感，和家长讨论后的户外或室内，户外可在楼下跳绳 午餐时间不超过20分钟

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19:00～19:30 观看新闻联播 19:30～20:15 户外散步 20:15～20:45 日记 20:45～21:15 洗澡、睡觉

必需专心观看 不做激烈运动

不能拖拉，半小时之内必需写完 睡前复习背诵上午的古诗词



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