美容养生知识大全

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美容养生知识大全

1、每天一杯淡盐水清肠毒

每天早上起床后第一件事就是要喝ml的淡盐水，这样可以帮助我们清洗肠道，防止便秘，排毒养颜。

2、美容食疗首先从基础抓起

日常做好肌肤清洁工作，预防痘痘滋生，这也是美容护肤最基础的一个步骤。 3、防晒霜就是我们肌肤的保护伞

出门之前一定要先涂好防晒霜或者隔离霜做好防晒隔离工作，但回家之后一定要记得及时卸妆哟。

4、看球涨近黄脸婆

无论多忙都不要熬夜，熬夜是肌肤的天敌，况且熬夜还非常影响身体健康。 5、可以喝才更美

饮食要规律，少吃油炸的食物。这样可以减少脸部肌肤泛油光和长痘痘的问题。 6、洗澡也存有讲究

晚上要少喝水，不然第二天会水肿的喔!如果实在是很渴的话可以吃些水果缓解一下。 7、秋季补水必不可少

秋天肌肤干燥，可以自制丝瓜蛋黄美白补水面膜。首先将新鲜的丝瓜去皮和去籽，将丝瓜弄成泥状后就可以敷到脸上了。大约20分钟后就可以用清水清洗干净，敷完面膜后你会觉脸上的肌肤瞬间水润了许多。 1、红枣山药汤

原料：红枣10粒，山药克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

作法：将洗脸整洁的红枣提早浸硬，山药去皮后切开大块;然后把二者一起放入水中煮沸，直至煎的软烂年才;这时，再向锅中重新加入桂圆肉和半勺砂糖;煮沸，等待桂圆肉软烂后即可关火食用。

功效：红枣补血益气，山药健脾养胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

2、红薯银耳枸杞汤


原料：红薯1个、干银耳5克、枸杞子数粒。

作法：红薯外皮切块，干活银耳用水泡zhigangyue软，枸杞子晒干;将浸不好的银耳放进锅中，加水煮至软;将红薯块放入，煎约10分钟至甜;将枸杞子放入，煎5分钟即可。 功效：此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。 3、白果肚片汤

材料：猪肚克、白果(干)50克、黑木耳50克、枸杞子5粒、食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋。

作法：猪肚处置整洁水泵。冷水下锅，重新加入几片姜，再放进猪肚一起煎上3--5分钟。挖出后用刀子扯掉白白的膜。准备好姜片和其他调味，并将其他调味放进调味钢球中，便利以后一次性抽出。肚片切开拇指阔的长条放进快炖锅中，再重新加入姜片和调味钢球。加入适量的热水，水要一次性二行程。加之砌，两边球盖，变为高温键炖上一个半小时。重新加入白果和黑木耳，再盖章转回低温键炖半个小时。最后重新加入白胡椒和盐调味，重新加入几颗枸杞子，放入碗中，就顺利完成了。

功效：白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食，营养丰富，含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质，有美肤养颜，抗衰老，滋润肌肤的作用。 4、蜜瓜作响螺瘦肉汤 原料：蜜瓜、响螺、瘦肉。

作法：煮滑半煮水，将晒干的材料卸下，等待再次滚起后煮约片刻，最后放进适度的盐调味便可以。

功效：此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。 5、木瓜花生排骨汤

原料：鲜熟木瓜一个(约克)，干鲜花生仁克，鲜猪排骨克，味料适量。

作法：将红豆木瓜晒干去皮除核，并切开细块件水泵。干鲜花生仁用清水晒干杂质，鲜猪排骨用清水晒干血污，劈成粗件，用精食盐稍葱花。然后将上述汤料同放入汤煲内，加到适度清水，先用武火，后用文火煮煎。煎至花生仁煮熟变硬即可。 功效：木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。

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