如何克服说话紧张

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如何克服说话紧张

克服说话紧张的建议1，我们要知道人无完人，金无足赤的内涵 克服说话紧张的建议2，世界之上的所有人都具有对未知事物的恐惧心理

这就是说那些社交能力强的人在与自己比较在意的对象面前也存在着紧张和焦虑心理。当我们知道了这样的事实，那么我们再与别人人接触时也就会减缓自己的紧张和焦虑。

克服说话紧张的建议3，在社交之中表现得谈吐风雅、举止大方的人都是在无数次的结交之中而练就的

我目前在与他人结交之时虽然有点紧张焦虑，但是对于成长中的我来说是很正常的现象，当你这样认为时，那么你的紧张焦虑也就会降低许多。

克服说话紧张的建议4，积极的自我暗示

克服说话紧张的建议5，主动去参加体育、文娱等集体

参加活动时，由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有利于他把不良的心绪宣泄出去，当然也可以增加人际交流和人际关系的和谐。当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除在他人面前感到紧张、焦虑而说不出话的情况。

克服说话紧张的建议6，不要关注别人的赞许

当你渴望的赞许未能如愿以偿的获得时，会使你十分沮丧和痛苦，产生自我挫败，自信心受到伤害。赞许毕竟不是人类必备的需要，过多的追求赞许，会使你花费大量的精力注意自己的言行举止，使你不能自由自在


的进行交往。因此，你不必太在意别人的评价，要相信自己的能力，也不要追求尽善尽美。

克服说话紧张的建议7，直接向对方表达自己的紧张和焦虑

当你去拜访自己比较在意的对象时，你可以说见到你很快乐，但是由于很仰慕你，所以见到你有点紧张，请你见谅!，当你向对方表达出自己的心声之后，你的紧张和焦虑也就随之消失了。

克服说话紧张的建议8，不要去想与你说话的是谁

聊天的时候不必拘谨、担忧和过于认真，也不要事先考虑，想说什么只要张开嘴巴说出来就行，不要考虑自己的语言他们能否听懂，只要开口就说，这是克服紧张、焦虑的有效方法。所以在群众场合或自己比较在意的对象交往时，不要瞻前顾后，不要去想自己说出的话是否正确，也不要考虑他人怎么去想你所说的话，只要是与他人的交流就尽管说出你到嘴边的话语，这样你就有了展示自己才华和风格的时机，也就把握了主动，当然也降低或解除了自己的紧张和焦虑情况的发生。

克服说话紧张的建议9，养成大声说话的习惯

受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心缺乏。要注意提高你的音量，养成大声说话的习惯。科学的比照实验的解释是，大声说话能解除压抑能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使你的胆量在大声说话中得到扩张。

克服说话紧张的建议10，以平常心来对待

当你在群众场合或自己比较在意的对象面前感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样顺应自然，该说

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