体育保健

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体育保健

填空题：

体育保健学的目的是为体育运动提供保健措施与方法，最大限度地减少运动过程中的伤害事故，增进体育运动参与者的健康。

体育保健学的内容包括体育卫生、医务监督、运动创伤防治以及医疗体育四个部分。 健康按照定义可分为身体健康、心理健康和社会适应良好；从宏微观可分为个体健康和人群健康；根据健康评估的综合判断可将健康分为第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）和第三状态（亚健康状态）。 体育具有生物性和社会性两种属性。

规律的体育锻炼的好处有：减少过早死亡；减少心脑血管病的死亡；减少心脏病和直肠癌发病率的50%；减少II型糖尿病发病率的50%

适量运动可以增加肺组织的弹性，增强呼吸肌的力量和耐力，使呼吸频率减慢，呼吸深度增加。

运动缺乏的含义包括久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激。不运动或很少运动。

每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于110次/分钟，则为运动缺乏。

个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生。主要指健康的行为和生活方式，是人体健康的保证。

学校体育的医务监督是保证学校体育能健康发展的一项重要措施。 过度训练是指运动负荷与身体功能状况不相适应，以至于疲劳长期积累而引起功能絮乱或病理状态，或疲劳伴有健康损害。

由蛋白质、脂类、碳水化合物（糖类）组成的营养素称为宏亮营养素。 运动性应激综合症是指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受能力时（或过度负荷时）而引发的一系列生理功能絮乱或病理过程。多在运动后即刻或间隔较短时间后发生。

运动性中暑是近年来提出的运动性疾病之一，是一种急性病。 血液从损伤的血管外流称为出血，出血分为外出血和内出血。 运动损伤的原因归纳为基本原因和潜在原因。 运动损伤的发生于专项训练和比赛有密切的关系

在医学领域，通常将运用体育运动治病的方法称为体育疗法，也称“体育医疗”。其主要的方法是运用或组合使用集体运动或肢体运动对开放性或闭合性创伤以及相关疾病进行治疗。

穴位按摩是建立在中医经络学说基础上的一种按摩方法，也常用于运动按摩实践中。 经络是经脉和络脉的总称。

维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

名词解释： 医务监督：是运用医学、生理学和卫生学的内容和方法，对从事体育运动的人（包括运动员）的身体进行全面的检查和观察，评价其发育水平、训练水平和健康状况所采用的手段和措施。 营养素：人类为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为营养素。 急救：指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 休克：是人体遭受体内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身性综合征，临床上以急性周围


循环衰竭为特征，有效循环血量锐减是复杂综合征的主要矛盾。

运动性疲劳：是指机体生理过程不能持续其机能在一特定水平上和/或各器官不能维持预定的运动强度。

心肺复苏：是针对呼吸、心跳停止的伤病人员采用的抢救措施，即以人工呼吸代替伤病者的自主呼吸，以胸外按压形成暂时的人工循环，并诱发心脏自主搏动。 肌肉痉挛：是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象，是因脑或脊髓的运动神经元或神经肌肉的异常兴奋所致。

运动性应急综合症：是指运动负荷超过一定范围，超出体育运动参加者的最大耐受能力时（或过度负荷时）而引发的一系列生理功能絮乱或病理过程。多在运动后即刻或间隔较短时间后发生。

简答题：

蛋白质的生理功能：1.维持细胞组织的生长、更新和修补 2.参与多种重要的生理活动3.氧化供能

腹痛的原因：1.运动经验少 2.运动前准备活动不充分 3.饮食不当 4.机体内环境稳态被破坏 5.运动性伤害

预防的方法：1注意运动前饮食结构及时间间隔 2.运动前要做充分的准备活动 3.注意防寒及避暑 4.运动中调整呼吸节律 5.应积极提高身体素质 怎样鉴别外出血，常用的止血方法有哪些？ 外出血指血液从皮肤创口处向体外流出。

止血方法：1.冷敷法 2. 抬高伤肢法 3. 加压包扎止血法 4.加垫屈肢法 5.直接指压止血法 6.间接指压止血法 7.止血带止血法 运动损伤的发病原因和预防原则：

原因：1.缺乏运动损伤预防常识 2.准备活动不合理 3.技术动作错误

4.运动量过大 5.组织方法不当 6.运动参加者的生理功能或心理状态不良 7.动作粗野或违反规则 8.场地、器材设备、服装不符合要求及气候不良 9.人体某些部位的解剖生理特点 10.运动项目本身的技战术特点

预防原则：1.加强安全教育 2.认真做好准备活动和整理活动 3.合理安排运动负荷 4.正确掌握技术动作 5.加强易伤部位的练习 6.加强医务监督

7.合理安排教学、训练和比赛 8.加强运动中的保护和帮助，合理使用运动护具 运动性低血糖症的发病原因：

1.长时间剧烈运动，体内的血糖大量消耗和减少；

2.运动前饥饿，肝糖原储备不足，不能及时地补充消耗的血糖； 3.中枢神经系统调节血糖代谢絮乱，引起胰岛素分泌量增加；

4.情绪过于紧张、极度恐惧或身体有病（运动性贫血）也会导致运动性低血糖 怎样判断真死和假死：

真死是在无呼吸无脉搏且温度降低情况下出现脑细胞死亡，不可能被救活；假死则是单纯的无呼吸无脉搏，这种情况是有可能被救活。 运动处方的概念及特点：

概念：专业健康医师、体疗师或健康管理师对专业从事体育锻炼者、亚健康人员以及具有患病后遗症人群可接受康复治疗者，按照其健康程度和体力情况，结合其心血管功能，通过问卷结合临床检查和体力检查，以处方的规定和形式，为达到提高机体能力、改善健康状况或改善治疗状况等目的，设计运动类型、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项，从而制定出有针对性和安全可靠性的锻炼方式。

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