如何祛除体内湿气

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如何祛除体内湿气

不知不觉夏天就这样到了，在能享受各种冷饮、西瓜、冰淇淋的同时，身体

隐患也在悄悄出现。对于南方人来说，湿气一直是困扰我们多年的问题，尤其是到了夏天，受湿气影响格外严峻。那么作为一个南方人，是如何和湿气做对抗的呢？

首先在做这个之前，要判断自己有没有湿气，就要看看自己有没有以下症状了。

眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；口气较重，睡觉流口水。、打呼噜声音软绵无力，容易觉得疲惫； 起床后昏沉、疲倦、乏力，食欲不振、胃胀，怕冷怕热，爱吃生冷刺激性的食物。 如果你有出现以上其中三项症状的话，体内很有可能含有湿气哟，为了避免进一步影响身体健康，就要采取一定的行动了哦。

第一、坚持泡脚，当然不是单纯的用热水泡脚，可以加一些艾叶、生姜作为佐料，坚持泡到全身暖暖的，轻微出汗就可以出盆了。

第二、喝祛湿茶，这个非常方便轻松，很适合懒人，直接去网上买现成的茶包冲着喝就可以了。

第三、刮痧拔罐，刮痧拔罐从中医的角度来说是对身体有好处的，可以改善一些疾病、疼痛之类的。

第四、逐步加强运动 ，湿气重的人，大多脾虚，容易四肢无力，然后就不想动，越是这样，越是湿气重；只有通过运动锻炼，逐步增强四肢力量，反作用于脾胃，起到健脾的作用，然后湿气才会慢慢消散。

第五、控制所处的环境的温度，夏天家里和公司的空调不要调得太低，会加重寒湿；冬天不要调的太高，温差太大也还会让湿气猛涨，正常温度在23-25度就可以了，平时也要多晒太阳。

以上，就是一个南方人日常和湿气作斗争的攻略啦，希望也能帮助到你，一起远离湿气的困扰。

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