养生60个健康小常识

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养生60个健康小常识

引导语：在现在的社会里,充斥着各种补充营养的食品,我们的吸收往往会无法平衡而导致出现亚健康,今天小买为大家带来了60个生活的小百科,食补+自己的行动,让我们更加的健康. 1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能.

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效.

3：揉眼：自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用.

4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高.

5：绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度.

6：要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米〔有安神促进睡眠的作用！〕 7：土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用！ 8：西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦！

9：黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度！能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块.

10：长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦. 11：艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美.

12：体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决.喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化.

13：给女人带来福气的大穴.它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效.

14：指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大..指甲有黑斑,说明血脂高. 15：再没有比"鸡内金"更金贵的补品了,鸡内金是调治积食的特效药.鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子.而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大.所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃. 16：每天一把坚果,降糖又调脂.

17：黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴. 18：多吃洋葱预防骨质疏松. 19：骨质疏松可适量吃坚果.

20：饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康. 21：大枣山药补脾胃. 22：番茄红素能防肿瘤.

23：小孩九个月以后用学步车. 24：高血压喝橘子汁.

25：桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 . 26：牛蒡榨汁清肠 .

27：每天补充10mg叶酸有效预防冠心病. 28：桂圆晨吃补脾晚吃安神.

29：治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服. 30：催乳：猪蹄2个,通草6克,炖汤服.

31：治老年人耳聋：狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食完,连食数周即愈.

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32：明目：霜桑叶、菊花各6克.共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服6克,白开水送服. 33："艾姜煮蛋",扫净女性体内恶寒

34：梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈.梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸.主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女.

35：后溪穴让肝血充足眼睛亮.

36：钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾.

37：改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸. 38：改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸. 39：延缓更年期的关键在于补肾,补脾.

40：女人生孩子是一个伤肾的过程.女性最佳的生育年龄25-30岁.

41：心动过速〔心跳过快〕往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者与时就医.

42：心动过缓〔心跳过慢〕多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡服人参片与服丹参片,如不缓解者应就医.

43：心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢.如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白.心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂.

44：心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数.心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬.

45：肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白.肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参.

46；肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数.肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁.

47：脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数.药食同补：可用麦冬、山药、粳米.如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金.

48：肝气虚：第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力.用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪.

49：肝阴虚：主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细.可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶.

51：口臭：服用清胃黄连丸；常吃苦瓜炒西红柿. 52：口苦：服用龙胆泻肝丸.

53：口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遥丸.

54：黄水疮：土霉素+COSMZ+呋喃唑酮用香油调湖状2天治愈. 55：可一日无肉,不可一日无豆. 56：胆固醇高每天吃两块红薯. 57：心脏不好适当吃些土豆. 58：血糖高可吃苦瓜. 59：考生早餐来碗蒸枣.

60：胃口不好吃点醋泡生花生.结束语：健康是我们每个人所去追求的,只要我们早睡早起,多运动,保持好的生活习惯,就可以保持好我们那宝贝的身体哦~ 小买在这里祝大家永远健康~~~

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