个人暑假学习计划时间表

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个人暑假学习计划时间表

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lo学科作业：复习并完成各学科作业，争取下学期各门功课成绩有所提 高，

名次力争进班级前八，级部前五十；

2o身体训练：达到身材健美标准。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男 性的

最佳比例;有氧运动和无氧运动交义，使体能更充沛，耐力更强，爆发力有所 提高;

每日任务 体育项目

lo早晨。跑山头公园5000米；

2o上午：哑铃扩胸18个/组、俯卧撑36个/组、仰卧起坐60/组，上述 训练

每次各3组；（备注：其中“俯卧撑”不仅要纳入身体锻炼的项H,还要纳入 政治思想的改造）

3o下午：3点半以后和同学去大海畅游2小时。

文化学习

1。语文：每天学习30分钟，以做作业为主 2o数学：每天学习30分钟，以做作业为主

3o英语：每天学习30分钟，以做作业为主;同时要上网观摩若干英文电 影； 4o其它：每天学习20分钟；


5。上网收集学习资料，强烈督促自己每天上网时间不少于180分钟； 6o课外阅读：属机动时间视悄况决定； 7o作文每周一篇（网上完成）；

尊老爱幼

lo每天应抽出一定时间陪伴爷爷奶奶消遣，或者陪伴弟弟妹妹上网玩游 戏。

机动备用

lo机动时间用来完成未尽的,事项。

作息表



07： 10起床; 0007—07： ：

30洗漱、便便；

10—07： 07：

30跑山;

30—08： 08：

00早餐、看新闻；

30—09： 09：

30做语文作业，并上网搜集相关资料；

00—09： 09：

40撒尿、喝水、锻炼身体；

30—09： 09：

10做数学作业;有必要的话上网搜搜数学课堂；

40—10： 10：

30争取完成英语作业，看英文版大片训练听力提高口语;

10—11： 11：

30午餐、午休、看当天专刊报纸；

30—13： 13：

30上网放松

30—14： 14：

00室内体育锻炼：俯卧撑、仰卧起坐等

30—15： 15：

20写其它学科作业

00—15： 15： 00吃水果零食，游泳； 30—18：

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