健康小贴士集锦

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健康小贴士集锦（一）



一、【健康小贴士】“①水果当饭吃，易贫血；②吃豆腐，最好配海带；③柚子味香水使女性感觉年轻6岁；④上午的水果是金；⑤老人小孩都需要吃零食；⑥服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼；⑦常照镜子有益健康；⑧喝咖啡时别吸烟。”

二、【世界卫生组织更新2011年健康食品排行榜】1.肉食榜冠军：鹅肉。化学结构很接近橄榄油。2.水果榜冠军：木瓜。美容护肤助消化。3.蔬菜榜冠军：红薯。保护皮肤，延缓衰老。4.零食榜冠军：核桃。延缓动脉硬化，软化血管。5.食用油冠军：橄榄油。清除血管壁上的胆固醇。

三、【饭后常做这11件事 为健康加分】1.饭后欣赏音乐。2.饭后摩腹。3.饭后缓行。4.饭后漱口。5.烧烤后吃根香蕉。6.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。7.吃火锅后喝点酸奶。8.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。9.吃方便面后吃水果。10.吃蟹后，喝生姜红糖水。11.润肺止咳，饭后吃个柿子”

四、【解酒小窍门】1.蜂蜜水：酒后头痛。2.西红柿汁：酒后头晕。3.新鲜葡萄：酒后反胃、恶心。4.西瓜汁：酒后全身发热。5、柚子：酒后口气。6、芹菜汁：酒后胃肠不适、颜面发红。7、酸奶：酒后烦躁。8、香蕉：酒后心悸、胸闷。9、橄榄：酒后厌食。10、酒后勿饮浓茶。

五、【中醫養生保健按摩方法】 最易操作小腹和腳底。1、揉小腹，有助健脾胃。2、捏腳底，促進血循環。功效最全：雙耳和脊椎 3、搓雙耳，全身都受益。4、推脊椎，增強免疫力。最易忽略腋窩和前胸。5、按腋窩，寧神寬心胸。6、拍前胸，提高肺功能。

六、【洗脸的小秘诀——让你永葆青春】1、加啤酒，干性皮肤适用；2、加绿茶，适合经常对着电脑工作的人；3、加米醋，适合油性肌肤、面部皮肤角质较厚的人；4、加白糖，适合长痘的人；5、加食盐，适合油性皮肤。

七、【八个排毒好方法】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠： 魔芋、黑木耳、海带、蔬菜、杂粮等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚 上9点三个时间喝水时间佳。5、每周吃一天全素食。6、少吃盐。7、适当补充些 维生素。8、细嚼慢咽助排毒~

八、【16种排毒食物告别万恶的小肚腩】1．地瓜；2．绿豆；3．燕麦；4．薏仁；5．小米；6．糙米；7．红豆；8．胡萝卜；9．山药；10．苦瓜；11．芦笋；12．洋葱；13．莲藕；14．白萝卜；15．牛蒡；16．地瓜叶”

九、【吃它们 再多也不会胖】1.肠胃清道夫：木耳；2.超低热量能手：冬瓜；3.燃脂瘦身高手：口蘑；4.低卡高纤冠军：西兰花；5.代谢多余脂肪的行家：土豆；6.零热量美食：海带；7.好莱坞明星青睐的瘦身美味：魔芋；8.吸脂专家：冻豆腐；9.最佳早餐瘦身品：香蕉；10.瘦身大餐：鱼。

十、薄荷糖舒缓头痛，下次你头痛时，不要急着吞止痛药，含一颗薄荷糖就可以舒缓头痛了。点薄荷油在太阳穴及后颈部可纾缓头痛，薄荷糖也有一样的疗效。所以出门时别忘了随身带几颗薄荷糖，随时清新口气，也可减压。

十一、【最好的食物】1、最好的主食：全麦食品；2、最好的水果：猕猴桃；3、最好的蔬菜：菠菜；4、最好的早餐：谷物；5、最好的快餐：披萨；6、最好的坚果：杏仁；7、最好的肉类：瘦牛肉；8、最好的甜点：酸奶；9、最好的果汁：橙汁；10、最好的沙拉原料：西红柿。”


十二、【容易被抛弃的5种宝贵食物】 鱼眼：含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。鱼鳞：含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高。桔络：含有“路丁”维生素。骨头：含有蛋白质、铁质、钠。辣椒叶：含丰富钙质、胡萝卜素，多维生素和其他营养物质。

十三、【痘痘告诉你身体哪里生病了】额头痘--肝脏 心脏；鼻翼痘 鼻头痘--生殖系统 胃；唇周痘--肠；印堂痘--心脏；发迹痘--毛孔；左脸颊痘--肝脏 血液循环；右脸颊痘--肺；腮边颊痘--淋巴循环；下巴长痘--内分泌失调；胸口 人中部位--泌尿与生殖系统；太阳穴--胆囊”

十四、【鸡蛋怎样煮最健康】“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，消化需1小时30分钟；“5分钟”鸡蛋是半熟鸡蛋，消化时候约2小时；煮沸时候太长鸡蛋，消化要3小时15分。因此，“5分钟鸡蛋”最有益健康。

十五、【5妙招杀死键盘病菌 】1、拍打键盘。关掉电脑，将键盘从主机上取下，拍打并摇晃。2、吹掉杂物。使用吹风机对准键盘按键上的缝隙吹，以吹掉附着在其中的杂物。3、擦洗表面。用一块软布蘸上稀释的洗涤剂，擦洗按键表面。然后用吸尘器将键盘再吸一遍。4、酒精消毒。5、彻底清洗。

十六、【健康小贴士】记得少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑。”

十七、【春季养生十大水果】：1、百果之宗——梨；2、干果之王——板栗；3、维C之王——猕猴桃；4、甜腻美味——柿子；5、西域佳果——石榴；6、天堂之果——橄榄；7、酸甜适中——柚子；8、长寿食品——山楂；9、维生素丸——大枣；10、大夫第一药——苹果。

十八、【降血脂；血压，脂肪肝】：玉米须30克，山楂片20克，丹参29克，同煮代茶饮。 十九、【饮水的技巧】每天饮用八杯水，是很多人都知道的健康小贴士。它能加速减肥、排除体内毒素，对抗便秘、疲劳和皮肤干燥造成的衰老，加快感冒等小病症的康复。但具体应该在什么时间，饮用什么的水，恐怕许多人都未必知道。”

二十【巧防治风湿病】：1、住房通风向阳，避免空气湿潮；2、睡前温水洗脚，促使血流通畅；3、急性发作期，要卧床休息；4、衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；5、注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；6、调理饮食和忌口；7、坚持锻炼；8、正确对待疾病，切勿急躁焦虑。

二十一、【请告诉高血压的父母】①每天走路6000步；②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c。爱爸妈就告诉他们！

二十二、【人生感悟】1目中无人，不是会撞到别人，就是会被别人撞到.2学历是铜牌，能力是银牌，人脉是金牌，观念是王牌。3凡是有鸟歌唱的地方，也都有毒蛇嘶嘶地叫。4常看别人优点，自己的优点会变多；总看别人缺点，自己的缺点会变大。5学会让自己的优点与世界连接，习惯让自己的缺点与世界断开。

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