养生堂2019年3月2日,韦贵康,问道大国医之养生先养骨1,红杞茶

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养生堂2019年3月2日,韦贵康,问道大国医之养生先养骨1,

红杞茶

核心提示：国医大师韦贵康，81岁耳不聋眼不花、头脑灵活、一个牙齿未掉、腰不酸腿不疼，而且他在58岁时突发心梗。那么，他是如何度过难关的呢？现场韦老带来三样宝贝，这与他如今的身体状态，有着密切的关系。三样宝贝到底有何奥秘？81岁国医大师韦贵康做客《养生堂》，为您讲述：《问道大国医之养生先养骨—1》。

关键词：心梗 养骨 保健操 5分钟 藏红花 漱口水、养生堂视频、养生堂2019视频

专家：韦贵康 第三届国医大师，我国著名中医骨伤科专家

国医大师韦贵康，81岁耳不聋眼不花、头脑灵活、一个牙齿未掉、腰不酸腿不疼，而且他在58岁时突发心梗。那么，他是如何度过难关的呢？现场韦老带来三样宝贝，这与他如今的身体状态，有着密切的关系。三样宝贝到底有何奥秘？81岁国医大师韦贵康做客《养生堂》，为您讲述：《问道大国医之养生先养骨—1》。



预防心梗保健操，韦老坚持了23年，心梗再没发作过。每天5分钟，效果非常好。第一步：一分钟喝水200毫升左右；第二步：双手捶胸。手握空拳，捶打锁骨下方凹陷处，左右各25下；第三步：仰头功。双手叉腰，先做5个“米”字功。然后再做5次犀牛望月；第四步：半蹲起立。吸气，憋气同时半蹲抬臂，呼气同时起立；第五步：


踮脚。叉腰，脚尖脚跟各踮脚15下。

韦老介绍：每天他除了做保健操外，还要喝一杯气血双调的养生茶。这个茶可以活血化瘀、滋阴补气，对于预防心梗、脑梗等，都有帮助。配方是：藏红花0.3克、枸杞子3克、花旗参3克、山楂3克，要用80度的水冲泡，而且要把药渣全部吃掉。对于养骨的方法，韦老指出：养骨先养“骨之余”，也就是牙齿。而养护牙齿，用普通温开水，每次漱口三分钟就可以做到。具体怎么做呢？

【专家出诊信息】

韦贵康：广西南宁韦氏中医诊所 每周一上午；广西中医药大学附属瑞康医院 国医大师馆 每周五上午。

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

【养生厨房】今日菜品——桔汁小牛肉 食材：牛肉、金桔、西兰花 专家：

张晋 西苑医院治未病中心主任 夏天 中国烹饪大师

牛肉增肌壮骨，营养丰富，但对老年人来说容易塞牙，今天夏大厨教您从选牛肉到制作步步增嫩。一方面告诉了大家牛最嫩的一条“黄金线”，另一方面用张老师推荐的应季水果入菜，到底牛肉哪里最嫩滑，推荐的应季水果又是什么呢？接下来就走进《养生厨房》了解一下吧！

做法步骤

1、取牛脊背上一块肉改刀成小块，加金桔抓揉，加入黑胡椒、生抽、盐和淀粉抓揉均匀。

2、用葱白煎出葱油，放入牛肉，大火炒十秒即可盛出备用。 3、金桔片下锅，待桔香四溢后加入牛肉和焯过水的西兰花，翻炒均匀，挂上芡汁即可。

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