春季养生小常识春天健康养生的方法

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《春季养生小常识春天健康养生的方法》，欢迎阅读！

春季养生小常识春天健康养生的方法





2、晨练拉拉筋 3、春吃酸甜口 4、太阳下梳头 5、心理倒时差

春天养肝最重要的是保证心情顺畅，但春节刚过，多数人在突然转变生活方式的过程中，都会产生不适反应，进而影响到心情。因此，建议人们尽快倒倒“时差”。

上班族花一点时间回顾节前的工作，拟定新年计划，就会以比较主动、有准备的心态来应对工作，不会显得手忙脚乱。节后应迅速恢复日常作息习惯，清淡饮食，白天尽量把注意力专注到工作上，提高工作效率，更有利于迅速倒回“时差”。

1、防风

在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。

“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。

2、防寒

3、春季宜养脾胃 4、春季宜养诸不足

“养诸不足的基本原则，还是以补阳为主。”专家说，春夏养阳，也是老祖宗千百年来总结出来的养生要诀。


5、温补阳气，忌酸宜甘

专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

6、防火

7、适当春捂，少怒多喜

俗话说“春捂秋冻，不生大病”，防风防寒都需要做到“春捂”，不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装;此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。

本文来源：https://www.dy1993.cn/8fVG.html