中药保健药方

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瑶医覃迅云介绍“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”，经常用盐水泡脚，不仅能预防感冒，还可以增强记忆力，使头脑感到轻快。方法是：在半盆热水中加入小半匙盐，水温可高一些，如果脚部有伤口，不宜加盐。

预防冬季流感瑶族泡脚药方

配方：炙麻黄，细辛，荆芥，防风各30克，黄芩20克，忍冬藤30克，板蓝根30克，大葱连根须50克，生姜50克切片。

一起煮，煮完之后就可以用来泡脚。在泡脚的同时也可以用生姜和大葱，加点红糖，一起煮汤喝。 痛经泡脚药方 痛经用什么泡脚

瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+月季花20克+蒲黄20克+五灵脂20克+香附20克+延胡索20克+当归20克+赤芍15克+桃仁10克+末药10克

女性生理期可以泡脚，注意不要按摩足底穴位。可以在平时泡脚来预防痛经。 高血压泡脚药方

瑶药：九节风20克（可换成防风20克）+钩藤40克+夏枯草30克+桑叶20克+菊花20克+鬼针草20克+两面针20克+罗布麻20克

中药泡茶喝治高血压的方子：草决明15克+生山楂10克 失眠泡脚药方

瑶药配方：九龙藤30克（可换成川芎30克）+磁石60克+菊花20克+黄芩15克+夜交藤30克+五加皮30克+合欢皮30克

专家建议：温水泡脚有助于促进睡眠，严重的失眠需要及时就医治疗。 风湿泡脚药方

风湿主要分成风重和湿重两种。风重型风湿症状是：疼痛会流窜，不会长期停留在一个点；湿重型风湿症状是：疼痛长期停留在一个点。

瑶族泡脚治风重型风湿（全身游走）药方

瑶药：九节风15克+九龙藤15克+九成风15克+过山风15克+臭牡丹15克+过江龙15克+半荷风15克+牛耳风15克+大红钻15克（可换成防风、刘寄奴、鸡血藤、独活、虎杖、五加皮、络石藤、杜仲、徐长卿各20克）

缓解痛风泡脚药方

瑶药配方：臭牡丹、过江龙、金钥匙、小钻、红葛麻藤、救必应、千斤拨、九节风各15克 （可换成地龙、威灵仙、黄柏、川芎、天麻、络石藤、秦究、防风各20克加杜仲15克） 手脚凉冷及冻疮瑶族泡脚药方

配方：鸡血藤30克，艾叶50克，防风50克，花椒40克，忍冬藤40克，干辣椒30克，桑寄生40克。 注意如果脚受伤，就要把花椒和干辣椒去掉。

有手脚凉冷及冻疮者，用此药方泡一次脚就可见效。 成年人抗疲劳泡脚药方

瑶药：牛大力（可换成当归50克）、红花倒水帘（可换成木通50克）、五指牛奶（可换成鸡血藤50克）、九龙藤（可换成川芎50克）、鸟不站（可换成刘寄奴50克）+中药两面针50克 促进小儿骨骼生长泡脚药方

瑶药：牛大力（可换成桑枝30克）、铁凉伞（可换成杜仲30克）、铁凉伞（可换成桑寄生30克）+狗脊30克+鸡血藤30克+虎杖30克 龙牡茯苓粥

作用：可以凝心安神、美容养颜，还养胃。

主料：石决明30克、茯苓30克、龙骨30克、牡蛎30克

做法：先将四味主料洗净，加和水煎煮半小时后倒出沉淀，倒出沉淀物，取上层清澈的汤再去熬粥即可。（熬好后可放入枸杞，龙眼肉等）






清炒南瓜苗

作用：清热解毒，润肠通便

材料：主料：嫩南瓜苗，香蒜 调料：香油，盐，味精，姜，小葱，辣椒等。

做法：1.把南瓜苗掐成手指长的段，洗净。2.把叶子上的绒毛洗净后把南瓜苗下锅。 3.加入少许盐和油清炒至熟即可。 长寿“火麻青菜汤”

作用：可以润肠通便，促进新陈代谢，补充能量，预防老动脉硬化和脑梗塞。

做法：先把火麻仁放入纱布袋中，用硬物把火麻仁拍碎，再把纱布袋放入水中煮，待水面出现泡沫油状物后可放入青菜。 瑶族清肺茶的材料

桑百皮10克 枇杷叶10克 淡竹叶10克。 百科全说 覃迅云 瑶族清肺茶的做法

将所有药材放入杯中，用水冲泡即可食用。 瑶族四季养生茶：

春 多火毒解毒善——绞股蓝茶5-10克(一天的量) 夏 多暑热解暑茶——甜叶菊、葛根5-10克(一天的量) 秋 多犯困醒脑茶——薄荷、甜叶萄5-10克(一天的量 ) 冬 多寒气暖胃茶——姜十虹茶5-10克(一天的量) 覃迅云治疗鼻炎的鼻塞法

[材料] 瑶药：小钻和克、一枚香5克可换成中药：辛夷花10克 、薄菏3克也可以加点青木香 [方法] 将所有药材打成粉，用棉棒粘着放入 鼻胜，即可且即通鼻。 瑶医覃迅云介绍的滴鼻液

[材料] 瑶药：金耳环10克可换成中药：细辛10克瑶药：星灵香10克、刺莲10克可换成中药：青木香10克、白芷10克 黄苓10克、川贝15克、双花15克

[方法] 先将黄苓、川贝和双花放入药罐煮，十分钟开锅后再加入细辛，青木香和白芷煮好晾凉就可做成滴鼻液。

提神醒脑的熏鼻法

[材料] 瑶药：一柱香8克、金耳环8克

可换成中药： 薄荷3克、白芷10克、木香10克

[方法] 将所有药材放入药罐，熬开后即可熏鼻，每次10到15分钟即可。 介绍瑶医鼻饲疗法熏鼻法是将一定的药物制成粉末，熏入鼻内，以治疗疾病的方法。将所用药物研成细末，令患者噙一口(或不噙水亦可)，以管吹药末入鼻内，或让病人自己暗入鼻内，每日1～3次不等，视疖情而定。 熏鼻法

使用方法：①将药熬斤后，用牛皮纸折成圆锥形②圆锥大口封住药罐口⑧圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗④每次10-15分钟即可

1. 香蕉皮降血压 肝阳上亢型高血压 方法 将香蕉皮洗干净切碎 冷水下锅煮开后5分钟 喝水即可 2. 痰湿型高血压 方法 陈皮1个 杏仁6克 老丝瓜1根 一齐加水煮30分钟 喝水即可

3. 阴虚型高血压 方法 松花蛋1个 墨鱼干一只 大米2两 加少量的盐 一起煮粥 喝粥即可 4. 阴阳两虚高血压 方法 核桃仁8个（切碎） 糯米2两 加水煮成粥 每天早上喝即可 香蕉皮可以治疗肺热引起的皮肤干痒

用5，6个香蕉皮洗干净 冷水下锅煮10分钟 用这个水泡澡即可 吃烤香蕉皮可以治疗痔疮便血

方法 把香蕉皮连皮放进微波炉用高火档转3分钟即可 香蕉能治便秘也能止泻

晒干的菠萝皮可以去除羊肉的膻味

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