如何做好家庭口腔护理保健

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如何做好家庭口腔护理保健

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随着现代社会的不断发展，人们也逐渐开始注重家庭口腔护理保健问题。而人的口腔内一般来说都会存在有大量的对人体有害的致病菌以及非致病菌。但是对于一个身体健康的人来说，由于自身的抵抗力比较强，加上只要每天花一些时间做好家庭口腔护理保健，一般都很难导致人们患病。做好家庭口腔护理保健可以大大减少人们患龋齿和牙周病的概率。那么家庭口腔护理保健的方法有哪些呢？家庭口腔护理保健有哪些注意事项呢？下面就这些问题给大家介绍一下如何做好家庭口腔护理保健。

1.家庭口腔护理保健方法

掌握家庭口腔护理保健方法才可以更好的改善和保持口腔清洁状况，下面主要介绍几种常见的家庭口腔护理保健方法:坚持每天刷牙、使用牙线、齿缝刷与舌苔刷以及定期进行口腔健康检查与洁牙。

1.1坚持每天刷牙

首先人们应该掌握正确的刷牙方法，和选择适合自己牙周健康情况软硬度合适的牙刷。一般来说，正确的刷牙方式是将牙刷与牙龈呈45度角，然后把牙刷压在牙面与牙龈之间。此外，牙刷的刷毛也应该尽量进入到龈沟和牙缝之间，这样才可以达到彻底清洁的目的。刷牙的力度也不宜过大，应该按照顺序照顾到每个牙齿，并且每次刷牙的时间要超过三分钟。晚上人们在睡觉前刷牙后不要再吃东西，如果需要喝水也只能喝白开水。人们在刷牙时，应该同时兼顾牙齿的内外左右和上面，不要只关注牙齿的外侧，也要重视牙齿其它面的清洁，要做到面面俱到。一般来说，最好的刷牙时间应该是进食后的半小时之内。如果人们在条件允许的情况下，在吃完三餐之后就应该立即刷牙。这样做不仅可以有效清新口气，还可以很好的防止食物残渣被牙齿表面的细菌当作营养供给自身生存。在刷牙时，


人们应该特别注意保护牙龈，一般不建议人们使用大力横刷法，因为这种方法很容易导致牙齿的颈部造成过度磨损，以及刺激牙龈导致牙龈的退缩。

为了避免形成牙石，人们应该在日常刷牙时特别注意下前牙内侧的清洁。此外，口腔后面的牙齿也需要特别关注，患者在完成所有的牙齿清洁后，还应该用水漱口。在刷牙齿的下前牙内侧和后牙的位置时，应该要用正确的刷牙动作并且配合适当的角度来清洁牙齿。除此之外，刷牙齿的咀嚼面应该使用适当的力量，按照前后方向来刷上下牙齿的咀嚼面。在刷牙后，人们还应该使用清水对牙刷进行多次冲洗，在充分甩干刷毛上的水分后把牙刷倒置干燥保存。

1.2使用牙线、齿缝刷与舌苔刷

人们在日常生活中还应该要时刻注意口腔的清洁卫生，并且使用正确的工具来刷牙，养成饭后漱口、早晚按时刷牙以及定期更换牙刷的习惯。因为牙缝间的食物残渣很难通过正常的刷牙方式清除，如果没有清理干净就很容易导致食物残渣在牙缝深层的积存和腐败。而使用牙线、齿缝刷可以达到彻底清除牙缝中的食物残渣的目的。因此，牙医建议人们在刷牙后再使用牙线、齿缝刷清洁牙齿缝隙。正确的方法是使用牙线或者齿缝刷来清洁牙缝并且小心地将牙线、齿缝刷以锯式的动作进入牙缝，这样就可以减少对牙龈的损伤。舌苔的清洁卫生也特别重要，而且舌苔也不能过度用牙刷进行刷洗，如果人们经常用力刮舌苔，就很容易损伤舌乳头，从而对人们的味蕾产生不良刺激，最后使得舌背部出现麻木，甚至很可能导致人的味觉出现减退以及食欲下降的情况。因此，人们应该要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。总而言之，只要能坚持定期使用牙线、齿缝刷和舌苔刷这些工具就可以帮助人们有效清洁护理口腔，进而保证口腔的健康。

1.3定期进行口腔健康检查与洁牙

为了使口腔问题可以消灭在萌芽状态，一般来说，每半年或一年就需要清洁一次牙齿，并且做全面的口腔健康检查。有部分人认为定期做口腔健康检查和洁牙过于昂贵，就不太愿意去医院定期检查和洁牙。但是从整体角度来看，这种方式简单有效，也可以有效预防口腔疾病的发生。

2.家庭口腔护理保健的注意事项


人们应该学会调整饮食结构，少吃含糖量高的食物。少吃甜食可以有效预防细菌利用糖产生酸，而且很多细菌都很容易积聚在牙齿及牙龈的边缘，进而侵蚀牙齿，从而使得人们出现龋齿。人们在刷牙时可以选用保健牙刷和含氟牙膏清洁牙齿。由于这种牙刷的刷毛十分柔软且富有弹性，牙刷的刷面也比较平坦，使用保健牙刷刷牙可以有效地清洁人们的口腔，而且还不容易损伤到牙齿和牙龈，所以是人们选择家庭口腔护理牙刷的不二之选。而含氟牙膏含有的氟可以和牙齿中的珐琅质相结合，会使得牙齿更加坚固，同时也有着良好的防龋作用。人们平时应该定期去医院进行口腔检查。然后再根据牙医提供的口腔保健指导正确清洁牙齿，这样就可以保证牙齿和牙龈更加健康美观。一般医生比较建议每天使用含氟牙膏刷牙至少两次，因为这样可以有效降低龋齿和牙周病的风险。此外，给青少年儿童使用含氟牙膏也可以有效预防儿童和青少年发生龋齿。而且如果成年人使用非处方类的含氟牙膏还可以有效地阻止牙齿根面出现龋齿的情况。一般刷牙的持续时间在3分钟比较好，这样可以有效减少牙菌斑。

3.结语

做好家庭口腔护理保健对人们维持和增强口腔的健康显得十分重要。所以人们在日常生活中应该认真做好家庭口腔护理保健工作，并且定期去医院看牙医，这样才可以有效预防和治疗口腔疾病。

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