昆明云医大医院口碑怎么样

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缓解静脉曲张需要做些什么

静脉曲张初期主要表现为腿部青筋突出，由于少有其它严重症状，对于不了解静脉曲张疾病者，极易将其忽视，认为只是一时的症状，过段时间就会消失，最终使静脉曲张病情加重。那么，一旦患上了静脉曲张，我们在接受治疗的同时，还应该采取哪些措施来辅助病情的恢复呢?

1、搓揉腿肚。以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

2、扳足。取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

3、足浴。用生姜或辣椒煎水洗脚，可促使人体呼吸道粘膜的毛细血管网扩张，从而使血液循环加快，增强免疫力和抵抗力，使人体免受感染。经常站立者是静脉曲张的高发人群，而足浴对加快腿部血液循环、使腿部的静脉血液及时向右心回流有很好的促进作用，有利于减轻腿部的静脉瘀血，防治发生下肢静脉曲张。另外，临睡前用热水泡泡脚，还有助于安神去烦，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。

4、按摩下肢。洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

5、抬脚锻炼。每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

6、扭膝。双脚平行靠拢，屈膝向下微蹲，双手放于膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

7、甩腿。一只手扶物或扶墙，先小腿向前甩动，腿尖向上翘起，然后再向后甩动，脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

另外，在饮食方面，可食用金橘、山楂、油菜、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品以及牛、羊、鸡肉等温性食物，不可食用辛辣刺激食物，忌烟酒。

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