茶道养生四季喝茶养生法

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茶道养生 四季喝茶养生法

秋季宜喝青茶 （乌龙茶 ）

秋天属凉，空气渐渐干燥，人们易出现皮肤、鼻腔、咽 喉干燥不适的“秋燥”症状，此时宜喝青茶。

青茶又称乌龙茶，性味介于绿、红茶之间，不寒不热， 既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一 起饮用，取其两种功效。

冬季宜喝红茶

冬天喝茶以红茶为上品。从中医角度来说，红茶甘温， 可养人体阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人 体的抗寒能力，并能助消化，去油腻。

此外，柠檬蜂蜜茶也不错，清新解燥，既润肺又润肠， 还可以排毒养颜。

春天喝花茶也和中医里春天需要养肝护肝相关。 因为芬芳之物有散开郁结的功效，花的清香能把一个冬 天郁结在脏腑里的浊物散开。

尽管同为花茶，但不同的花茶功效不同，因此每个人仍 需根据自身体质和需求来选择。如玫瑰花，重在舒展肝气， 所以能够祛斑；茉莉花茶能松弛神经，也美白，还能缓解春 困带来的不良心境；


菊花茶可养肝明目、排毒降火；金银花茶可缓解春季常 见的上呼吸道感染、流行性感冒。

夏喝绿茶解渴又消暑 夏季宜饮绿茶，绿茶不仅解渴消暑，而且还有一定的营 养价值。科学分析表明，茶叶的含钾量特别高，约占其干重 的 1.5% 左右。绿茶中还富含氨基酸、维生素。

所以，夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶 水。用80C度左右的开水泡茶， 可以保持茶叶的“原汁原味” 和各种营养成分。

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