中考考前家长该如何给孩子做好心理辅导

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中考考前家长该如何给孩子做好心理辅导

中考前家长如何做好心理辅导 1、让孩子优化心情

家长要教育孩子学会转移心情，让孩子能把自己的心情调整到最正确状态，这样才能发挥的更好。在孩子心情紧急的时候，可以让他听一下轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，讲讲趣事，幽默幽默。通过这些，可以调整心理，优化心情。 2、让孩子自我减压

考试前要让孩子降低心理预期目标，不要老想着考重点高中，要让孩子明白，中考不是人生的全部，只是一个阶段，一个经受。只要用平常心去对待考试，只要充分发挥自己的水平就是成功了。 3、让孩子强化自信

不管孩子如今是不是成果特殊拔尖，家长千万不要忘了让孩子每天带着自信念起床。假如自信不能让孩子肯定胜利的话，那么丢失信念就肯定会导致失败。家长要告知孩子，对于自己的缺乏不用过分自我责怪，要多想想自己的优势与潜力，从而激发自信念。 拓展阅读：中考考前如何自我调整

1、对自己要布满信念。心理学讨论证明，在力量、水平相同的条件下，自信念高的人完成任务的胜利率明显高于自信念低的人。所以，对自己保持充分的信念是考试胜利的有利保障。要树立一个“信念”，即“我肯定能考出最正确水平”。这种主动的自我心理示意，可以使人乐观、英勇，有效地面对各种困难和危机，这对保持良



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好的应试状态将起到主动的作用。

2、树立正确的人生观和考试观。中考对于考生可以说是人生的第一个转折点，考生在思想上比较重视。但假如考生过度重视的话，则会背上沉重的思想包袱，影响考前的心情。对于“能不能考上重点高中”、“考不上重点高中怎么办”之类的问题，会常常消失在考生的脑海里。因此，考生在考前及考试过程中不要想得太多，而应把思想集中到复习及答题中去，使自己以平和的心态走进考场、面对考卷。 3、适当参与体育运动。考试时间越近，同学就越会往书堆里泡，可怕过了一天，学问就少学了很多。对书本以外的事，一概不参加。这样一来，不但严峻影响了复习效果，对身体也没有一点好处。事实也证明，适当的运动不但能强身健体，还有助于缓解大脑的疲惫和紧急的心理。

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