怎样养生最科学,五脏的健康养生方法

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五脏的健康养生方法



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养生的方法越来越多，怎样才是最科学的、最健康的养生方式？ 不论是体质养生、饮食养生，还是四季养生，最终还是落在对五脏的养护上。我们应该重视对五脏的养护。但是，人们的五脏，在现代生存环境和生活方式下，承受了太多本不应该承受的重担，也遭受了从未有过的危害。

如何从日常生活中怎样保健五脏，使自己的生命更坚强，生活质量更高？ 中国养生食品网与你分享五脏的健康养生方法：

五脏是生命的根基。人的寿命不取决于身体各个脏器的平均寿命，也不取决于寿命最长的那个脏器，而是取决于寿命最短的那个脏器。因此保护五脏就是保护生命的根本，也是延长寿命的根本。

心 养心就是养神。可以在每天临睡前按摩手心的劳宫穴和脚底的涌泉穴，到发热为止。有些人手脚容易冰凉，指甲上的月牙白逐渐消失，这些都是心气不足的表现。养心要多吃桂圆、大枣、莲子、黄芪等。

肝 养肝要保持情绪的稳定，肝主怒，遇事不激动，尤其不要动怒。一个人如果发怒，理智就会消失，就全凭情绪去做事，这是肝功能失调的结果。养肝要多吃枸杞、当归、动物的肝脏等。

脾 养脾简单，只需吃好睡好就可以。吃好就是不要饥一顿饱一顿，不暴饮暴食，早吃好、午吃饱、晚吃少，多喝粥、吃蔬菜水果，做到清淡饮食。睡好就是不熬夜，保证每天8小时的充足睡眠。

肺 养肺就是呼吸要调匀，用腹式呼吸法，因为肺主气，是主管全身呼吸的一个器官。肺喜润却恶燥，所以在干燥的秋季，我们要多吃梨、莲藕、银耳、玉米等润肺除燥的食物，另外，室内也要保持相对的湿度。

肾 养肾就要节欲，不能过度，肾主藏精，而精是维持生命的最基本物质。肾还主水，所以肾怕受寒，养肾要注意保暖，尤其后腰两侧的保暖。没事的时候可以多搓搓腰部，每天早晚各一次，搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳。

为什么说“过犹不及”？就是凡事处于平衡才是最佳状态，身体也是一样。各个器官之间，器官内部平衡、和谐，身体才会舒适，人才会健康。

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