经络、穴位养生

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经络、穴位养生

一、 肺经：五脏六腑的华盖 重要穴位：

鱼际穴----手心和手掌在大拇指侧的交汇处，双手平搓，可预防感冒； 云门穴----胸口

中府穴 按摩这两个穴位，可治疗咳嗽；

列缺穴-----叉手取列缺，虎口相对，食指所按之最高点。用食指或中指轻

轻敲打会有点击感，按摩此穴位，可治疗颈椎、头痛等头颈部问题。



二、 大肠经

大肠经----平衡阴阳

大肠经不好的主要症状：便秘、皮肤不光泽、长皱纹； 河谷穴----治便秘；

迎香穴----大肠排毒，治疗鼻炎、鼻塞

位于鼻沟处，用食指上下搓按可缓解鼻塞；冷水洗脸，用

手搓热迎香穴可治鼻炎；



肺与大肠通调的方法：（左右弯弓似射雕）

操作要点：双脚平行，与肩同宽，前后手掌皆为“八”字掌，后

肘与地平行，前掌前推，后掌后拉，像射箭一样，左右各做八次。




三、 胃经-----常敲胃经，寿比南山

胃经不好的主要表现：胃痛、消化不良、全身发冷

战栗，哈欠连天，额部肤色暗黑

足三里----延年益寿，健脾胃

（坐着，大腿并拢，小腿分开，手握空拳，用小鱼际轻捶

足三里）

人迎穴----紧致皮肤

（位于喉结两侧3厘米左右，用手轻搓，切忌用力按压，

可促进面部新陈代谢）



四、 脾经----女人的“圣”经

脾经不好的表现：舌根强直，食则呕吐，胃脘疼痛，腹内发胀 主要穴位：

三阴交----脾、肾、肝三经交汇的地方，位于内踝高点上三寸的

骨头后面的凹点，用手按压，可调理各类妇科病

大包----减肥，补充元气。位于腋下，用掌压可减肥

调理脾胃的办法：

操作要点：双脚平行，与肩同宽，双手从胸前脾胃的位置，做抱球状分阴阳，上下用暗劲缓缓对撑八次，然后另一侧做八次，双手拇指都朝前，膝盖不要弯曲。

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