秋季养生从饮食下手 推荐八款秋季养生食谱

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秋季养生从饮食下手 推荐八款秋季养生食谱

现在已经进入深秋的季节，天气越来越冷，气候越来

越干燥，所以我们在饮食方面也要注意好健康。健康科学的饮食让你拥有健康的身体，所以希望大家能够在这个时候重视自己的饮食起来。下面小编推荐几款秋季养生食谱，大家可以看一看。 一、蜜饯双仁

原料：炒甜杏仁250克，炒核桃仁250克，蜂蜜500克。 制作：将炒甜杏仁放入锅中，加水适量，煎煮1小时，再加核桃仁，收汁，将干时加蜂蜜，拌匀至沸即可。 功效：补肾益肺，止咳平喘，润燥。 二、猪肉炖墨鱼

原料：小墨鱼(乌贼)2个，鲜瘦猪肉250克，食盐3克。 制作：将墨鱼、猪肉洗净后同炖，烂熟后加食盐。 功效：滋阴补阳，强筋健骨。

在这里小编顺便提醒一下大家，墨鱼对于女性来说有着很大的好处。无论女性是在什么时候，吃墨鱼都会身体很有好处，尤其是在经期与孕期不想吃东西的时候，可以尝试一下墨鱼，对身体很有好处的。 三、芝麻黑豆泥鳅汤

原料：泥鳅300克，黑豆50克，黑芝麻50克。

制作：将黑豆、黑芝麻洗净;泥鳅放冷水锅内，加盖加热烫死，洗净，干水后下油起锅稍煎黄，铲起。然后把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至黑豆熟，调味食用，每日1次。

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