最新开会讲话紧张怎么办

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最新开会讲话紧张怎么办

开会是很多人经常面对的工作场景，有人在朋友眼前侃侃而谈，在会议上发言却直打哆嗦。今天给大家分享一些解决开会紧张的方法，希看对大家有所帮助。 开会讲话紧张怎么办 方法1.充分收集资料

不管会议;戏份;重不重，事前必须了解会议目的、参会职员情况、相关工作进展和数据资料，这样才能做到心中有数、有备无患。假如资料内容比较多，可以精简并打印出来带到会议室。一旦被提问，可以言之有物、言之有据。即使没被提问，也可以主动为领导和同事提供数据、补充信息。

方法2.预备发言脚本

假如你需要会议发言，必须事先预备发言脚本。草拟脚本时，要搞清楚发言目的，是报告进度、说明事实，还是解决题目。发言内容要紧扣目的，并且简洁清楚、有条不紊。脚本要写成提纲式，抄在一张纸上，用来提醒自己。不要写成长篇大论的发言稿拿在手上读，这样会产生依靠感，而且让大家觉得你预备不充分。 方法3.做好会议笔记

很多人以为，会议笔记只是在会后才看的，实在会议笔记在开会的过程中就可以大派用场。有时候，领导忽然点名让人发言。有的人可能


开会时没听清或者会议内容太多记不住，只能三言两语草草回答。假如，你做了会议笔记，发言的素材就有了，你可以从中找到有用的信息来提出题目或者发表观点。再者，在临场发言之前，你可以在笔记本上快速地写下几个关键词，或者画一个简单思路图，让自己的观点表达得更完整更清楚。

方法4.控制肢体语言

有报告指出：在人的第一印象中，55%来自肢体语言，37%来自声音，8%来自说话的内容。发言时，要时刻留意自己的神态举止，除保持微笑外，还要与提问者和听众保持稳定的目光接触，眼神不要游移不定。双手自然放松，不要两手紧握。控制好肢体语言，你看起来就会自信十足!

方法5. 降低自我期看

开会发言的恐惧往往来源于过高的自我期看。很多人很在意别人的评价，不答应自己出丝毫差错，这是产生紧张感的重要原因。要学会把关注点放在工作上，而非自己的表现。会议目的是集思广益解决题目，发言不需要完美无瑕，只要对工作有帮助，大家听明白即可。降低自我期看后，紧张感也会减少，在轻松状态下发言，反而会有更好的表现。 方法6.不要被自己紧张的情绪所控制，每个人都会紧张，但不能由于紧张而碌碌无为，要学会适应，不要往抵抗它，要了解它接受它。 方法7.保持一个平和的心态。


不要太在乎别人对你的看法，你说错了话，一笑而过或许比你表现出来的困窘，更让人无法接受，一个站在发言台上的人，自信才是一种魅力。

方法8.多多练习几次，让自己更熟悉内容，一个人的好口才不是生来就有的，而是通过后天的努力形成的。深呼吸，放松自己的紧张心态。

方法9.随意为了更好的表现，在开会前，单单根据会议主题预备充足，是不够的。还要在发言时让自己的思路清楚，语速适当，给自己一种，胸有成竹的感觉。

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