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中医养生的基本原则是什么
中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导，以
“天人相应 ”和 “形神合一 ”
整体观为出发点。那么，中医养生的基本原则是什么呢
中医养生的基本原则 中医养生的基本原则
1、天人合一
?下面跟着小编一起来了解一下吧。
人在天地之间，宇宙之中，所有的生命活动都与大自然息息相关。中国传统医学认为：人是个小天地，自然界是个大天地，它们都相通相应。不论季节气候，昼夜晨昏，还是日月运行，
地理环境，各种变化都会对人体的生理、病理产生影响，从而直接影响到人的情志、
气血、脏腑以及疾病的产生。 因此，掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生保健防病的目的。
中医养生的基本原则
2、形神共养
更要重视心理和精神的调养。
形即形体，神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响，密不可分。形神共养是要求
人在日常生活中既要重视形体的保健， 使人气血调畅，形体强健，情志安和。
中医养生的基本原则
3、动静互涵
人体生命运动始终保持着动静和
体现在中
在具体应用上就是调和
情志，保持心态的安闲清静，并与保养形体相结合，通过合理饮食，适当运动，规律生活，
动和静， 是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。
谐的状态， 维持着动静对立统一的整体性，
从而保证了人体正常的生理活动功能。
医养生的一是要静以养神，我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为心神清静，可致健康长寿。二是动以养形，运动可促进精气流通，血气畅达，疏通经络、通利九窍、防
病健身。 三是动静适宜， 提倡动静结合， 形神共养。 只有做到动静兼修， 动静适宜， 才能 “形神共俱 ”达到养生保健的目的。
中医养生的基本原则
4、正气为本
正
保养正气，
中医所指的 “正气 ”，是维护人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力。
气充盛， 可保持体内阴阳平衡， 更好地适应外在变化， 故保养正气是养生的根本。 阳的根本， 与人的生长发育和衰老有极为密切的关系。脾为后天之本，
就是保养精、气、神。其根本在于护养脾肾。在中国传统医学里，肾为先天之本，是人体阴
为水谷之海，是气血
生化之源，脾肾二脏关系极为密切。脾气健运，必借肾阳之温煦。肾精充盈，有赖脾所化生 的水谷精微的补养。两者相互促进，相得益彰。这是保全身形、防止早衰的重要途径。
中医养生的基本原则
5、辨证施养
充分考虑个体所
它很好地体现出中医养生保健的价值
辨证施养是从辨证分析的角度， 通过观察个体的反应状态和体质差异，
在的时间和地域的不同， 进行个体化的养生保健调理。 地域以及人的体质、性别、年龄等不同，制订相应的方法。
和特色。辨证施养的突出环节就是因时、因人、因地制宜。也就是说养生保健要根据时令、
中医养生的五大方法
动形养生 ：中医认为， “人欲劳于形，百病不能成 ”。因此，古人在医疗及生活实践中
摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人
若劳累过度，则容易引起 “劳伤 ”，也称 “五劳所伤 ”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久 立伤骨、久行伤筋。
饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养
生理论认为，饮食要以 “五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充 否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。
修身养生： 中医养生理论认为， 凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，
如平日应排
”，还要重视五味调和，
除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
静神养生 ：静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的
主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进
健康和延年益寿。 反之， 则会导致情志内伤， 如怒伤肝、 喜伤心、 思伤脾、 忧伤肺、 恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。
调气养生 ：人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑
机能的作用。 营养失衡、 劳逸失当、 情志失调、 病邪夹击等诸多因素， 可致元气虚、 陷、滞、 逆，进而使机体发生病理变化。 中医调气养生法主张通过慎起居、
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顺四时、 戒过劳、 防过逸、
调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年。
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2022-12-24
