13个月宝宝睡眠时间标准

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13个月宝宝睡眠时间标准



13个月宝宝睡眠标准：

1. 0-2岁宝宝：

a. 0-6个月：白天睡眠时间在2-2.5小时之间，夜间睡眠时间在10-11小时之间；

b. 6-13个月：白天的睡眠时间在1.5-3小时之间，夜间的睡眠时间应在10.5-11.5小时之间。

2. 2-3岁宝宝：

a. 2-3岁：白天的睡眠时间为1.5-2.5小时，夜间的睡眠时间应保持在10-11小时之间；

b. 3岁以上：白天的睡眠时间在1.5-2.5小时之间，夜间的睡眠时间应保持在10小时以上。

从出生开始，13个月宝宝睡眠时间标准渐渐形成。一般来说，新生婴儿出生后几个月会非常累，他们在每24小时内可能睡九个小时乃至十一个小时，而小孩的睡眠时间逐渐延长，从出生到1-2岁，他们的睡眠


时间需要在13小时以上。

从0-6个月开始，宝宝最好在白天熟睡2-2.5小时，晚上睡10-11小时，每周总时长要达到77-93小时，这个期间宝宝最好有规律的活动时间，提高白天睡眠时间，以免害怕夜晚和夜晚梦境。

6-13个月宝宝，白天睡眠时间在1.5-3小时之间，夜间睡眠时间应保持在10.5-11.5小时之间，一周总时间约77-93小时，母乳喂养会让宝宝更容易入睡，长期坚持有助于宝宝的睡眠质量以及心理调整。

从2-3岁宝宝开始，白天睡眠时间为1.5-2.5小时，而夜间的睡眠时间应保持在10-11小时之间，一周的总睡眠时间约为66-74个小时，这时要控制宝宝的活动时间，做一些安静的活动如唱歌、游戏、看电视等，加强稳定的睡眠习惯，有助调节气血，增强抵抗力，调整生理机能，保障良好的睡眠质量。

3岁以上，宝宝白天的睡眠时间在1.5-2.5小时之间，夜间的睡眠时间应保持在10小时以上，一周总时间约为64-72个小时，这段时间也是宝宝智力发展的关键期，家长可陪伴宝宝给他一些有意义的活动，给宝宝更多的关爱，可以增加宝宝的积极情绪，帮助孩子循序渐进建立良好的睡眠习惯，有助于孩子睡眠的调节和改善。

总之，根据13个月宝宝睡眠标准，家长应适当调节宝宝的活动时间，在睡眠时间调整期间要科学建立习惯，以确保宝宝拥有足够的睡眠。

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