养生食材

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羊肉：补肾壮阳、温补气血、开胃健脾

蛇肉：强壮神经、延年益寿（胆固醇低可防止血管硬化）

狗肉：益气补虚、温中暖下（腰痛、脚冷、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用） 枸杞：益气助阳，滋阴补肾（适合视力衰弱、糖尿病患者） 燕窝：清新润肺，化痰止咳，生津润燥，安神补气 白萝卜：含维生素C,利于钙的吸收

竹荪：益气补脑、宁神健体、保护肝脏

百合：补肺润肺，润肺止咳（适合抽烟人士）

山药：健脾益胃、助消化、益肺止咳、降血糖、延年益寿 白扁豆：化暑湿、健脾胃、增食欲 藕：清热、生津止渴、健脾开胃益血 黄鳝：补益力强、调节人体血糖

栗子：健脾养胃、补肾强骨

胡桃：补肾固精、温肺定喘、益气养血、润燥润肠

花生：醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳（减少胆固醇适合冠心病患者） 红枣：补气益血、健脾益气 山楂：开胃、消食、活血

核桃：健脑益智、补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒（老年人宜多食核桃） 苹果：强化骨骼、降血脂、降血压、减肥 梨：润肺消痰、清热解毒

蜂蜜：滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便 海带：化痰消炎、平喘排毒、通便 黄瓜：清热解毒、生津止渴

红薯：防止高血压、预防中风（适合高血压患者）

菠菜：通肠导便、防治痔疮、促进儿童生长发育（高血压、糖尿病人宜多食） 油菜：降血脂、解毒消肿、宽肠通便

桂花鱼：补五脏、益脾胃、充气胃、疗虚损（适合气血虚弱、虚劳体弱患者） 多宝鱼：美容养颜、补肾健脑、助阳提神 老虎斑：多肉爽滑,肉质细嫩

甲鱼：养阴清热，平肝息风，软坚散结、抑制肝癌、胃癌，急性淋巴性白血病

秋季养生食材：

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