睡眠质量对英语学习的影响

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睡眠质量对英语学习的影响

作者:粟帆 卢仁顺

来源:《校园英语·月末》2018年第09

【摘要】本文利用问卷调查研究睡眠质量如何影响英语学习,采用SPSS独立样本T检验将匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)问卷得分与受试期中英语成绩联系,数据显示睡眠质量影响学习英语成绩,且呈正相关。此研究有助于帮助教育者关注学习者睡眠,从而设计有效合理学习时间,进而提高教学效果及学习效率。 【关键词】睡眠质量;英语学习

AbstractThis paper focuses on how sleep quality affects English learning by questionnaire and adopts SPSST-test relating scores students got in PSQI to their performance in mid-term examination showing that sleep quality affects learners’ English achievements and indicating a positive correlation. This study helpfully enable educators to take notice of students’ sleep quality and well design a effective and reasonable time schedule thus lifting teaching and learning efficiency.

Key WordsSleep Quality English Learning

【作者簡介】粟帆(1995-),女,湖南衡阳人,东华理工大学外国语学院,硕士,研究方向:二语习得;卢仁顺(1966-),男,江西抚州人,东华理工大学外国语学院教授,研究方向:二语习得。

【基金项目】江西省2017年度研究生创新专项资金项目基于神经心理学分析睡眠情况对英语语篇记忆及英语学习的影响YC2017-S287)中图分类号:H0-06 一、引言

以二语习得神经心理学研究基础,结合医学分析睡眠质量进而对记忆及学习产生正面或者负面影响,徐健(2003)为验证睡眠剥夺对个体学习记忆造成的影响,从睡眠剥夺降低动物与人学习记忆能力出发,得出神经元间传递介质减少影响学习记忆进而削弱学习成果;研究不同睡眠时期的睡眠剥夺对学习记忆的影响,但未利用数据说明睡眠与学习的直接联系。Doughty&Long2003)解释在Gais等人(2006)的研究中,受试在进行英语——德语单词的学习记忆后,剥夺其第一晚的全部睡眠,48h后发现实验组的平均遗忘率为15%,而控制组则基本没有遗忘,证明了睡眠剥夺可以损害陈述性记忆的巩固。课堂英语学习与课后测试都依赖于陈述性记忆直接用意识提取与学习过程有关的情景记忆和与世界知识有关的语义记忆,因此良好的睡眠是优异学习成绩的基础且有利于学生在日常学习与测试中迅速提取所需要的陈述性知识。


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二、研究方法

研究运用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)对初一年级两个普通班(按照升学成绩分班)142名学生开展问卷调查,此问卷调查学生期中考试前一周,期中考试当周及后一周的睡眠情况。根据调查结果将学生的睡眠质量与期中英语考试成绩整合,去掉几个最高分以及最低分后分析睡眠质量与成绩之间的相关性。问卷由美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人编制(1989),用于评估受试者主观的睡眠质量,PSQI总分范围021,得分越高,表示睡眠质量越差,Buysse认为PSQI≥8为睡眠质量差。根据Buysse制定的睡眠质量划分标准将学生分成非优质睡眠(Group1)与优质睡眠(Group2)两组并进行随机编号,142名学生群体,52名睡眠质量检测得分≧8被视为睡眠质量差,90名视为睡眠质量良好。每组在去掉最高分与低于平均分的分数情况下随机选取31名同学作受事,成绩≧80定为优, 三、实验结果

为解决睡眠质量与英语成绩的相关性,利用表3数据做T检验得出表2结果,t=3.230d=60P 四、讨论

学习依赖记忆的积极作用,实验证明学习者优异英语成绩及高效语篇记忆与良好的睡眠有显著正相关性。根据睡眠剥夺理论解释,睡眠剥夺影响控制语言学习的神经中枢阻碍英语得,因此得出高质量睡眠状态能促进英语学习进而提高学习成绩;根据Doughty&Long实验,睡眠缺失会导致提取知识的陈述性记忆受损直接影响学习,因此优质睡眠有助于学习者高效提取大脑中与学习有关的知识从而促进学习。通过观察,睡眠良好的一组在课上积极参与师生互动,注意力相对集中,反之睡眠较差的一组,上课精神萎靡,时常出现走神的状态,对比之下前者更容易在学习上取得成就并能获得课堂参与感,由此提高学习积极性。为了解决由于睡眠质量差导致的学习收效甚微的状况,教育工作者可以退后早自习时间,缩短晚自习时间,严格抓午休时间;父母应敦促孩子按时作息,及时断网断电控制孩子作息时间。总而言之,优质睡眠是取得优异成绩不可缺少的前提,但由于资源限制,此研究受试样本不充足,实验没有严格控制其他变量对学习成绩的影响;如果能控制受事的学习背景学习年限及其他外部因素的影响能更加准确的体现实验结果,在未来为获取更多真实准确的信息还要付出许多努力。 参考文献:

[1]DoughtyJ&LongH.The Handbook of Second Language Acquisition[M].Blackwell Publishing Ltd2003653-664.

[2]徐健,颜崇淮,沈晓明.睡眠剥夺降低学习记忆能力的研究进展 [J].国外医学儿科科学册,20037196-199.


本文来源:https://www.dy1993.cn/7FT4.html

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