国际公认的自律作息表

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《国际公认的自律作息表》，欢迎阅读！

国际公认的自律作息表

6:20 7:00-7:30 7:30-8:00 8:00-8:30 8:30-10:30 10:30 11:00 12:00-12:30 12:30-13:30 14:00-16:00 16:00-16:20 16:30-17:30 17:30-19:00 19:00-20:00 20:00-22:00 22:00-23:00 23:00 起床、洗漱、打扮 吃营养早餐 适量运动 去公司 做困难性工作 休息

吃水果补充维C 午饭七八分饱 午休一小时 做创意性工作 喝酸奶 写工作日记 晚饭五分饱 运动时间

工作、学习、自我增值时间 洗热水澡 睡觉

本文来源：https://www.dy1993.cn/6dp.html