怎样管理孩子的情绪？

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怎样管理孩子的情绪？



A 成长案例

儿8岁，顽皮，与大同学打架。伤痕累累，回，大哭不止。 ＂委屈？＂

＂委屈！＂儿泣答。 ＂愤怒？＂

＂愤怒！＂儿嚎啕。

＂你打算怎么办？＂再问，＂需要爸爸为你做点什么？＂ ＂爸爸，我要找块砖头，明天从背后去砸他！＂

＂嗯，我看行！爸爸明天为你准备砖头。＂继续问，＂还有呢？＂ ＂爸爸，你给我弄把刀，我明天从背后去捅他！＂ ＂好！这个更解气，爸爸这就去准备一下。＂我上楼。

理解支持，儿渐平静。约20分钟，我从楼上搬一大堆衣服及棉被。 ＂儿子，你决定了吗？是用砖头，还是用刀呀？＂ ＂但是，爸爸，你搬那么多衣服被子干吗?＂儿困惑。

＂儿子，是这样的：如果你用砖头砸他，那么警察就会把我们带走，在监狱里大概只要住一个月，我们就带些短衣薄被就可以；如果你用刀子捅他，那么我们在监狱里至少3年回不来，我们可要多带些衣服被子，四季都要带齐！＂ ＂所以，儿子你决定了吗?爸爸愿意支持你！＂ ＂要这样的？＂儿惊愕。

＂是这样的，法律是这样规定的！＂我趁机普法。 ＂爸爸，那我们就不干了吧？！＂ ＂儿子，你不是很愤怒吗？＂

＂嗨嗨，爸爸，我已经不愤怒了，其实我也有错。＂儿脸红。 ＂好，爸爸支持你！＂

B 心理解析

面对孩子的情绪问题，有些家长的一些错误做法往往会造成对孩子的伤害，造成孩子情绪压抑、自卑、冷漠、内心冲突等，很多亲子关系方面的问题和孩子的心理困扰往往就来自于此。

从成长案例中可以看到，爸爸是非常智慧的。不但让孩子发泄了情绪，而且还让孩子知道了面对情绪时，自己应该怎么做，对自己行为负责任。

首先爸爸觉察到了孩子的情绪：“委屈？”“愤怒？”准确的说出孩子现在的情绪感受，便于孩子对自己情绪的认识。其次爸爸接纳了孩子的情绪：＂愤怒！＂儿嚎啕。接纳而不压制，让孩子有发泄情绪的机会和空间。再次爸爸肯定了孩子行为的动机：＂好！这个更解气，爸爸这就去准备一下。＂。最后爸爸引导孩子做出决定：＂嗨嗨，爸爸，我已经不愤怒了，其实我也有错。＂儿脸红。


C 指导建议

家长如何帮助孩子管理自己的情绪呢？我们可以按照以下步骤进行。

1 觉察孩子的情绪

家长要通过对孩子行为的观察，以及与孩子的沟通过程中，及时的发现孩子的情绪状态并表达出来。比如可以这么问：“宝贝，我看到你似乎很伤心的样子，可以告诉我发生了什么事吗？”

2 接纳孩子的情绪

当孩子将自己的情绪表达出来后，家长不能否定孩子的情绪，而是要接纳他的情绪感受，给孩子发泄情绪的机会和空间。比如可以这么说：“你觉得被人错怪了，很愤怒，是吗？”

3 肯定孩子的动机

心理学认为：任何行为背后都有其正面动机。意思是行为背后藏着一个内心需要，父母要帮助孩子看清真正想要的，并多想几个办法帮助孩子去满足。比如可以这么表达：你对小明拿走你的游戏机很生气，妈妈明白你的感觉，你希望能够把自己的游戏机保护好，开心地玩，对吗？

4 处理事情，商量对策

当孩子情绪稳定后，需要引导孩子自己做出决定，将事情处理好。如果孩子处理的结果不太恰当，家长需要给予指导，避免孩子得到错误的经验。比如可以这么引导：“如果重新来过，除了打他，你能想到其他的方法吗？” “下次发生同样的情况时，怎么做会更好？”



D 专家观点

家长要掌握以下原则来管理孩子的情绪：

1.给孩子一个发泄的空间。2.引导孩子宣泄不满情绪。3.认真倾听孩子的不满心声。 4.让孩子有自选的权利。5.别让工作忙成为你的借口。6.民主方式处理孩子不合理要求。

家长是孩子最好的老师，孩子情绪管理能力如何，很大程度上是从父母身上学习来的。家长在面对工作和生活中的压力时，会产生较多的负面情绪。家长如果能够将自己的情绪管理的很好，那么孩子也会像父母学习，更好的管理自己的情绪。

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