国际公认的自律作息时间表

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国际公认的自律作息时间表



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事项

起床、洗漱、化妆 吃一顿营养均衡早餐 不做剧烈运动 去公司 做困难性工作 适当休息 吃水果补充营养 吃午餐,八分饱 午休一小时 做创意性工作 喝杯酸奶 写工作日志和总结 晚餐时间,建议五分励志 最佳运动时间+ 看电视、手机或看书 洗个热水澡 上床睡觉

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