夏季正确的养生方式

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夏季正确的养生方式

作者：熊苗

来源：《家庭医药·快乐养生》2019年第07期

夏天是充满生机的季节，也是要特别注意身体健康的季节。那么我们在这个季节应该如何健康生活呢？

1.补水。夏天大量出汗会带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素，此时喝茶是最好的选择，因为饮茶既可以补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲，最重要的是茶具有排毒、灭菌的功效，夏天细菌滋生频繁，喝茶有助于肠道健康。 2.游泳。夏天进行游泳运动，不仅能够消暑，而且还能锻炼身体。此外，游泳运动还可以预防感冒、防止肥胖、防治关节炎、增加肺功能，对儿童来说游泳还有助于长个儿，所以说游泳是一种老少皆宜的运动。

3.少玩电脑。夏天天气干燥，长时间使用电脑，很容易造成眼睛干涩，不舒服。尤其是网络设计师、记者、编辑、打字员以及整天待在公司的白领等长期使用电脑者，属“电脑病”的高危人群。

4.起居方面。夏季中午一定要午睡，但时间不宜过长。另切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久臥、久睡。 （摘自《羊城晚报》）

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