女人更年期吃什么调理呢？

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女人更年期吃什么调理呢？

导语：女性朋友一般到了

40-55岁左右，都是会经历一个不可避免的



生理过程更年期。更年期是每个女性医生必须度过的一个重要时期，在这个时期，



女性朋友一般到了40-55岁左右，都是会经历一个不可避免的生理过程——更年期。更年期是每个女性医生必须度过的一个重要时期，在这个时期，每个女性都在身体方面有着极大的改变。更年期症状出现的轻重程度是因人而异的，更年期会出现的症状包括头痛，口干，腰痛，头晕目眩，耳鸣等等。生活中，我们可以通过食疗的方法来改善更年期的不适症状。方法/步骤>01







地黄枣仁粥

原料：酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克，白糖适量。



制作：酸枣仁加水研末，取汁100mL，生地黄放入沙锅内，加水煎煮两次，取汁100毫升备用。然后将粳米加水煮至米烂成粥，待粥熟时，加入生地黄汁、酸枣仁汁，煮l-2沸即可。用法：每日服食1-2次，以晚餐服为宜。







疗效：补阴清热。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。 滋阴养血，安神宁心，敛汗。>02虾米粥





原料：大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。制作：将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。用法：每日1次。









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