怎么快速养肾效果好呢

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怎么快速养肾效果好呢





肾虚已经成了现在人非常关心的问题，不仅仅是因为肾脏不好给自己带来的症状，大家还会担心自己的肾脏健康会不会因为肾虚变得肾衰竭，体力不支严重的会影响到我们的身体功能呢!那么这个时候大家就会问了，怎么快速养肾效果好，如何通过一些方式来养生呢。

1、多饮水，别用饮料代替开水(饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一)

2、积极地控制血压

3、别吃太多的盐(盐，是让肾负担加重的重要元凶)

4、注意蔬菜水果的食用(不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜)

5、别吃太多的肉

6、饮食方面



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无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

7、充足的睡眠

8、注意腰部保暖

9、常活动腰部

经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

10、避免使用对肾脏有损害的药物(常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时，患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。同时，在用药期间还应多饮水，以促进药物的排泄)

11、预防尿路感染



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