当朋友患上抑郁症后的方法

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当朋友患上抑郁症后的方法

当伴侣患上抑郁症后的方法

以在很大程度上削减自杀等负面事件的发生。

第四，经常打电话问候或上门拜见他。因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人

由于很多身处环境的影响，不少人会患上抑郁症，抑郁症的到来往往是让人措

们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加伴侣的聚会、活动，或者上门拜见、

手不及的，尤其是压力过大的白领伴侣们，他们是抑郁症的高发人群。患有抑郁症

邀请他们来自己家。

最大的特点就是心情低落，常常处于一种不快乐的心情之中对于人体是特殊有害的。

第五，表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很简洁纠缠于小问题，“这有必要

很多人对于心情低落都不留意，认为过一段时间就好了，其实这是个很严重的误区，

吗?为什么我非要起床?”进而出现躲避和消极心情。此时，可以通过一些正性强化

我们需要转变这种观点。那么，当伴侣患上抑郁症后应当怎么办?

的方法加以改善，比方，记下和表扬他们每一点小的`成就和进步，哪怕只是今日

抑郁症人类心灵的杀手

去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。

首先，记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。最好让当事人知

第六，建议他看一些应对抑郁方面的书籍。比方《轻松告辞抑郁症》、《专家

道，该去看心理医生了。

解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到确定的关怀作用。平常多关心你的亲

其次，对他保持关注和支持。抑郁的人通常对什么事情都不感兴趣，因此难以

友。在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭受变故

主动寻求关怀。这时，需要身边的亲友对他们主动保持关注，鼓舞和陪伴他们战胜

时，比方离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，准时捕捉他们的心

抑郁。

情转变，防患于未然。

第三，给他更多的关心和陪伴。可以陪他们一起去医院，或是认真倾听他们的

此外，对于因抑郁导致失眠的人而言，则可以通过以下方法改善症状：体育锻

心声。伴侣的关心，会更简洁觉察他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可



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炼，睡前3-5小时或者晨练;阳光可以改善心情和身体活动，也可以关怀睡眠。光可以是一种药物，对心情、生物钟、免疫都有影响，睡前要避开强光的直接照射;拥有良好的伴侣和同事关系，抑郁症发作的几率显著降低。另外，恢复严格的作息时间有助生物钟的调整，正常的节奏对症状恢复有重要关怀。

看了以上内容，信任大家对于抑郁症患者的关怀都有了自己的见解。我提示各位抑郁症患者，其实抑郁症并不行怕，关键是自己的心态要好，平日里要放宽心，不要事事锱铢必较。假如有机会要多加锻炼，有时候放松一下心情，听听音乐或者喝杯咖啡看本书，都是可以对抗抑郁的好方法。希望能对大家有所关怀。

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