适合两岁孩子的清淡食谱有哪些

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适合两岁孩子的清淡食谱有哪些

孩子处于不同的发育阶段，所需要的营养也是有所区别的，一般两岁的孩子不适合吃口味太浓、添加剂多的食物。那有什么适合幼儿的清淡食物可推荐呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

两岁宝宝清淡食谱：胡萝卜山药泥

在制备这道菜肴的时候，爸爸妈妈们首先要准备的食材主要有山药、胡萝卜、青椒以及食盐、食用香油以及色拉油等调味料。

开始烹饪了，爸爸妈妈们首先要将胡萝卜以及青椒清洗干净并且切成碎末，山药煮熟之后待其冷却压成泥备用。接着，您需要将锅用油烧开，将青椒末个胡萝卜末一起倒入锅中爆炒至熟，然后将山药泥倒入碗中，将炒好的青椒和萝卜也倒入碗中，加上一些盐巴来进行调味。

最后，还好有很重要的也比较难的一步，那就是您需要将果冻模的内壁上图上一层香油，将上药、胡萝卜以及青椒全都填入香油内，用勺子使劲将其压往内壁。但其成型之后，倒扣入盘中，这碗青椒胡萝卜山药泥就做好了。

胡萝卜和山药都是营养非常丰富的食材，给两岁儿童吃来进行营养的补充，那是再好不过了。虽然整个制作过程有些复杂，但是希望爸爸妈妈们能够有耐心哦!

两岁宝宝清淡食谱：巧虎米饭

巧虎米饭烹饪之前，爸爸妈妈们需要准备的食材相对来说会多一些，主要有米饭、玉米、奶酪、鸡蛋、鸡胸脯肉、胡萝卜、青豆、海苔、耗油以及玉米淀粉。食材比较多，爸爸妈妈们准备的时候可要细心一些哦!

烹饪开始了，爸爸妈妈们首先需要将煮熟的米饭压得严严实实的，然后将其倒扣在盘子上，再用保险膜包住米饭，捏出耳朵的形状。

接着开始将鸡蛋打碎搅匀，加入玉米淀粉继续搅拌直到凝固。而对奶酪的处理呢，则需要用小剪刀将奶酪剪成橄榄的形状铺在米饭上


当做脸部。再用芝士剪成小半圆做耳朵与眼球，用海苔做嘴巴。

最后一步了，您需要将玉米、青豆以及胡萝卜丁放入锅中炒熟，再倒入鸡肉丁，待其五成熟了，放入蔬菜继续爆炒，最后加入耗油出锅放在米饭旁就好了。这道菜要不仅美味营养，而且非常具有观赏价值，相信您的孩子一定会喜欢的。

两岁宝宝清淡食谱：瘦肉炒芹菜

妈妈们要准备的食材有：五十克的猪肉，十五克芹菜，少许的姜丝和盐，以及各一大汤匙的水淀粉，植物油。

制作方法如下：

1，先将猪肉清洗干净，切成丝，然后用少许的水淀粉，盐上浆。再将芹菜清洗干净，切成丝。

2，将炒锅烧热，放入植物油，然后经姜丝，肉丝一同放入翻炒。 3，最后将芹菜丝，盐放入翻炒，直至芹菜炒熟就可以起锅了。 2岁宝宝的食谱制定原则

蛋白质的获取。宝宝2岁的时候，也是需要补充足够的蛋白质的，这个时期的宝宝正处于牙齿发育中，需要准备好蛋白质丰富的食材。不过，宝宝一般不会喜欢吃固体的食物，这些食物太难咀嚼了，因此食谱中还是多些乳制品，补充宝宝所需要的蛋白质。

主食需要轮流换。宝宝正处于长身体的阶段，需要很多方面的营养素，我们要为宝宝制定食谱的时候，营养素的配备一定要齐全，在主食方面，我们希望妈妈们可以为宝宝准备包子馒头或者是面条类食物，也可以准备米粥等，这些主食可以轮流换，可以增加宝宝对食物的兴趣，激发宝宝的食欲。

三餐的营养配比要齐全。妈妈们想要照顾好宝宝的一日三餐，就要特别注意三餐中的营养比例问题，一般情况下，宝宝的早餐需要营养丰富，晚餐则要注重乳制品的安排，在准备午餐时，要注重主食的选择。妈妈们也可以根据宝宝的活动情况来安排餐点，有时候宝宝的体能消耗比较大，就需要为宝宝准备点心。

食物要易消化。两岁的宝宝还比较小，胃部的消化能力还处于磨练中，妈妈们最好是准备一些易消化的食物，这些食物利于宝宝对于

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