手脚冰凉怎么调理 老中医推荐调理法

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手脚冰凉怎么调理 老中医推荐调理法

导语：在女性群体中，手脚冰凉是一个很常见的问题，尤其是到了秋



冬气温较低的时候，女性朋友们普遍都会出现手脚冰冷的情况。手脚冰冷是女性气血不



在女性群体中，手脚冰凉是一个很常见的问题，尤其是到了秋冬气温较低的时候，女性朋友们普遍都会出现手脚冰冷的情况。手脚冰冷是女性气血不足、血液流通不畅等原因所致。那么女性手脚冰凉怎么调理？



一： 勤运动、勤甩手

1：建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷。你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环。二： 每天泡脚







1：泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力。三： 可多食温热之性的食物





果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、

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