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中华养生气功的练习方法有哪些
导语:气功是我国特有的一种修身养性的运动,其特点是无需激烈的
运动方可达到锻炼的目的,并且还能够起到强身健体和养生保健的作用。其实对于中华
气功是我国特有的一种修身养性的运动,其特点是无需激烈的运动方可达到锻炼的目的,并且还能够起到强身健体和养生保健的作用。其实对于中华养生气功有很多人还不是很了解,气功的锻炼方法也有很多的讲究,需要联系者好好掌握。那么,中华养生气功的练习方法有哪些?养生气功
真气运行法是一种静功自我导引法,主要通过凝神调息,培植真气,以贯通经络,调理阴阳气血,而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论,并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验,结合自身实践体验整理而成。操练不难,只要按要求练习,不会出偏差。操练步骤井然,各有反应或效果可证,治疗范围亦较广泛。
中华养生益智气功基本内容(一)练功姿式
以平坐式为主,凳椅面上可加软垫,要求凳椅坐面与小腿等高;臀部的1/2—1/3坐于凳面,两足平行,足底着地,并与小腿垂直,小腿与大腿垂直,大腿与上身垂直;两膝间距两拳宽,两手掌自然覆置大腿上,两肩松垂,含胸拔背,头顶如悬,下颌微收,舌抵上腭,口目轻闭,两眼内视,耳听呼吸。若惯于盘坐者,盘坐亦可。当修习纯熟后,则站、卧、坐、行皆可。(二)呼吸与意念
本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期,意念只须注意呼气,尽量做
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