为什么抑郁的人会有病耻感

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据某乎和某度知道很多网友分享的痛苦经历，他们刚开始都认为自己是这个世界上最倒霉的人，包括我在重度抑郁的4月份，也在质疑个人的价值感，基本上都在内心里抱怨，为什么老天爷要我得这种折磨人的病！

其实呢，对于正在康复路上的我来说，在我个人内心里并不认为自己很倒霉，也不丢脸，我想它应该是让我逐渐成熟自信的一个经历过程，帮我重新建立了独立的认知思维和不受约束的三维世界观。

如果你想治愈抑郁症，那么抱怨的观念和想法，请彻底放弃！

从医学的角度讲，一个人得抑郁症，是生理与心理上的保护机制在发挥作用，抑郁症的原理是因为你长期的心理压抑、恐惧焦虑、大脑在不停的高速运转，已经超负荷在消耗你的生理和心理的保护机制，它就像漏电保护器一样，一旦超负荷运作，它就会跳闸，所以当你的大脑开始扛不住了，大脑启动保护机制，你也就抑郁了。

从我个人角度来说，抑郁的到来，就是一种对你身体和心理的保护机制，至少在我刘超看来，如果不是抑郁启动保护机制的开关，那么你可能会疯，又或者出现五脏六腑的衰竭而结束生命的跳动。

所以说，抑郁了本身上不是坏事，这就好比家里的漏电保护器一样，一旦有高压的电流，漏电保护器就马上跳闸保护整个线路，因为有了漏电保护器开关，家里的电器并没有受损，只是停了电，暂时了家里变黑了而已，而抑郁症也是这样的道理，只是心情暂时的进入了低落呆滞时期。




所以，不要认为抑郁是一件倒霉的事情，心态上要正确平静的看待它，那么你就赢了！

我们要想康复，必须建立康复的信心，信念很重要！

治愈抑郁症，不能一边服药、心理干预，一边自暴自弃，这不仅仅是在消耗身体的元气，更多的时候是在摧毁自己内心的信心和信念。

我觉得，我们每个人活在这个世界上，支撑我们走下去的是强大的内心和信念，如果人少了它，又怎么有动力兴趣向前冲刺呢！

抑郁也是如此，驱跑这条大黑狗，你需要有足够的信心和信念，只有有了这些精神上的支持，你就不再畏惧它，哪怕偶尔的抑郁再次发作，也不再怕它了。因为你已经有了经验。

无畏惧，便无所谓！

还有重要的一点，不过度用脑，在抑郁康复的过程中，大脑神经还在处于修复地过程中，此时应该避免让你倍感压力的事情，同时也不要过度地用脑，会使你大脑产生痛疼的感觉，这时大脑的神经还没有完全被修复，所以尽量避免过度用脑！

少去吵杂的人群，以免影响自己的心情，有时候抑郁症的朋友一到人多的地方，就感觉胸闷气短，恐惧焦虑不安，这种现象在抑郁症患者身上非常常见，这也是我的亲身经历的痛苦，在重度抑郁的4-6月份，一到人群里就忐忑不安，大脑神经性紧张，头晕头疼，马上离开，就会好些！

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