儿童保健知识

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童



保



健



知



识

一、少儿饮食营养保健指导 :

1．供应合理均衡饮食 在热能充分供应前提下， 注意蛋白质的质与量， 及其余营



养素的供应。做好荤素、粗细搭配，防备过食零食、甜食，培育优秀饮食习惯。



2．作好每日三餐饮食安排 , 特别注意早饭热能、 蛋白质的摄取， 使早饭供热占一 日总热能的 30％；午饭不可以过于简单，热能约占整日的 35％一 40％；晚饭为 30％ 一 35％。



3. 鼓舞孩子多吃蔬菜水果，增补维生素，养成不挑食的好习惯，有益于少儿的





健康及生长发育。 二、少儿口腔保健：



1. 帮助宝宝养成优秀的刷牙习惯。 特别是 2-6 岁年纪段，除了选择适龄的少儿牙 膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙时间应保持在 3 分钟左



右，口腔及牙齿上的细菌才能获得充分消除。

2. 正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不行横素往返使劲



刷，不然会伤害牙龈。

3. 平常要少吃糖果。 特别是临睡前不要吃糖， 预防蛀牙的重点。 别的要注意宝宝





卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔优等异物，不用舌头舐牙齿。 4. 假如发现牙齿有病且向来得不到改良，应实时就医。 三、少儿眼睛保健指导：







1. 保持正直的坐姿：与桌面和书籍保持必定的距离。

2. 做好用眼卫生：看书看电视半小时让眼睛歇息 5~10 分钟，距离电视屏面 2.5~3m，光芒充分。勤洗手，防止用手揉眼睛。



3. 平常多增补维生素 A, 可有效预防夜盲症。比方：鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝





卜、菠菜、韭菜、海带等。 4. 多做运动，按期检测视力。 四、手足口病的预防保健：



1. 讲究卫生：嬉戏前后、饭前便后都要坚持洗手。 每日陪着宝宝的同时也应注意



做好大人的个人卫生。

2. 勤洗手：用洗手液或许肥皂， 将手上里里外外都仔细地搓洗数次， 洗一次手的时间得在 1 分钟以上。




3. 多消毒 : 少儿的玩具、奶嘴，这些每日与少儿亲密接触的物件也要经过仔细消毒。



4. 加强体质：往常手足口病以及病毒感染都爱“盯上”体质弱的宝宝，家长有必需、存心识地常带宝宝去锻炼身体、加强体质，比方选择环境优美、空气好、人又少的公园等地。



五、培育少儿心理健康的十重点



1、注意不要过分地关怀孩子 ?



这样做简单使孩子过分地以自我为中心， 以为人人都应当尊敬他， 结果成为自高



自傲的人。



2、不要行贿孩子 ?



要让孩子从小知道权益与义务的关系，不尽义务不可以享授权益。



3、不要太亲密孩子



应当鼓舞孩子与同年纪人一同生活、 学习、嬉戏，这样才能学会与人相处的方法。



4、不要牵强孩子做一些不可以胜任的事情



孩子的自信心多数是由做事成功而来， 逼迫他们做力所不可以及的事情， 只会打击



他们的自信心。



5、不要对孩子太严苛、苛刻甚至训骂



这样会使孩子养成自卑、胆寒、躲避等不健康心理，或致使抗争、残暴、谎话离



家出走等异样行为。



6、不要欺诈和无谓地恫吓孩子



恐吓孩子会丧失父亲母亲在孩子心目中的威望性，



此后的全部劝告， 孩子就不会听从

了。



7、不要在小伙伴眼前当众责备或嘲讽孩子



这会造成孩子记恨和害羞的心理，大大伤害孩子的自尊心。



8、不要过分夸耀孩子



孩子做事获得了成绩， 略表赞成即可， 过分夸耀会使孩子沾染欺世盗名的不良知



理。



9、不要对孩子喜怒无常



这样会使孩子敏感多疑，情绪不稳，胆寒畏缩。



10、要帮助孩子去剖析他所处的环境




帮助孩子解决困难， 而不是取代他们解决困难。 应教会孩子剖析问题、 解决问题



的方法。

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